Il est difficile d`étirer un petit revenu pour répondre aux exigences de la vie quotidienne. Une fois que vous avez payé pour l`essentiel comme votre maison et les services publics, il y a souvent peu de gauche pour d`autres éléments essentiels comme la nourriture et les médicaments. Manger un régime alimentaire nutritif et équilibré est important pour votre bien-être physique et psychologique, et bien que, fast-foods malsaines peuvent sembler les seuls aliments qui sont abordables, il y a un certain nombre de façons dont vous pouvez améliorer votre alimentation.
Appliquer des timbres fédéraux des aliments. les individus et les familles à faible revenu peuvent être admissibles au Programme d`aide supplémentaire Nutrition fédérale, communément connu sous le nom des timbres alimentaires. Les candidats doivent avoir un numéro de sécurité sociale et être un citoyen des Etats-Unis, États-Unis national ou être un étranger qualifié. Le montant de l`aide que vous obtenez mensuel sera dépend de votre niveau de revenu. Assistance se présente sous la forme d`une carte de type de crédit qui peut être utilisé dans les épiceries participantes. les formulaires de demande de timbre de nourriture sont disponibles dans les bureaux de sécurité sociale à l`échelle nationale.
Visitez votre banque alimentaire locale et savoir si vous êtes admissible à son programme. Les banques alimentaires sont souvent gérés par des organisations à but non lucratif et confessionnelles, et simplement l`expression d`un besoin est parfois le seul critère. Les banques alimentaires seront généralement vous fournir des éléments de garde-manger de base suffisant pour vous garder d`avoir faim. Feeding America est le premier à but non lucratif l`intérieur de la faim soulagement, et vous pouvez trouver des banques alimentaires locales en visitant son site Web et en entrant votre code postal dans le "Food Bank Locator" outil.
Trouver des sites rassemblent des repas dans votre région. Si vous êtes une personne âgée de votre centre principal local devrait offrir un, chaud, repas nutritif gratuit en semaine. Si vous êtes incapable de quitter votre maison, vous pourriez être admissible pour les repas livrés à domicile. Ces programmes sont financés par le biais de la Loi sur les Américains plus âgés et sont disponibles pour les personnes âgées à travers le pays. Si vous n`êtes pas une personne âgée, vous trouverez peut-être fondée sur la foi et d`autres organismes de votre région qui offrent gratuitement ou à faible coût rassemblent les repas. Si vous avez des enfants, leurs écoles peuvent avoir des programmes d`assistance repas.
Devenez un consommateur avisé et commencer à étirer vos dollars de nourriture. Faire une liste de courses à chaque fois que vous faites vos courses et ne vous éloignez pas de la liste des éléments essentiels. Couper les coupons et vérifier pour les jours à prix réduit et des offres spéciales à vos épiceries locales. Acheter des marques génériques à la place des plus chers des produits de marque, qui sont souvent les mêmes articles emballés différemment. Acheter des fruits et légumes qui ne coûtent pas cher et en saison, par opposition à leurs homologues coûteux hors-saison. Réunissez-vous avec un groupe d`amis et de faire des économies en achetant en vrac et en partageant les produits.
Mangez un petit déjeuner copieux pour conjurer la faim jusqu`à l`heure du déjeuner. Choisissez, les céréales à grains entiers génériques et des plats d`œufs bon marché, nutritifs, tels que des omelettes ou des œufs brouillés.
Faites votre déjeuner et le prendre à l`école ou de travailler avec vous. Vous serez alors éviter d`acheter un déjeuner alternative plus cher à partir d`un café local ou un camion de nourriture. Buvez de l`eau du robinet plutôt que des boissons plus chères et de sucre chargé.
