Qu`est-ce qu`un tapis roulant faire pour votre corps?

Course à pied engage plusieurs grands groupes musculaires dans le bas du corps. Jogging sur le tapis roulant fonctionne les muscles quadriceps sur le devant de la cuisse. Ce groupe de quatre fibres musculaires indépendants est chargé de cintrage et de redressement du genou. Treadmill course exerce également les muscles du mollet le long du dos de vos jambes. Les veaux vous aider à marcher, courir et sauter. Vous pouvez également ajouter la variation à votre routine de tapis roulant pour exercer différents groupes musculaires. Vous pouvez marcher ou courir avec des haltères légers ou poids de bras pour travailler vos biceps et triceps. Vous pouvez également régler le niveau d`intensité ou l`inclinaison du tapis roulant pour obtenir l`aide de vos muscles fessiers et ischio-jambiers.

L`une des plus grandes choses un tapis roulant fait pour votre corps est de produire une réponse cardiovasculaire continue. Treadmills vous aider à atteindre un seuil d`intensité qui se produit lorsque vos augmentations de fréquence cardiaque pour pomper plus d`oxygène et de sang dans le corps. Associée à une alimentation saine, voici comment maintenir un poids corporel sain. Simplement marcher ou courir sur un tapis roulant pendant un intervalle de temps prolongé, votre corps est capable de brûler efficacement les calories. En seulement une demi-heure de course, vous pouvez brûler près de 300 calories, selon votre poids. Dans une étude d`exercice menée par l`hôpital Milwaukee VA et publié sur Spine-Health.com en 2007, les participants ont brûlé 25 pour cent plus de calories sur le tapis roulant que sur des vélos ou des cycles.

Un tapis roulant peut grandement améliorer votre capacité à se remettre de blessures liées au sport et certains types de problèmes liés à la santé tels qu`un accident vasculaire cérébral. Les athlètes peuvent marcher ou courir sur un tapis roulant à travailler progressivement leur chemin vers le terrain de jeu. Treadmills ont des paramètres d`intensité qui peuvent aider les formateurs de réadaptation répondent à l`exercice d`une blessure et le niveau de traitement particulier de l`athlète. Vous pouvez régler la vitesse, l`inclinaison et les intervalles de la formation. Treadmills ne sont pas seulement pour la réhabilitation du sport, que ce soit. Une étude menée par Johns Hopkins en 2008 a révélé que les tapis roulants ont aidé les victimes d`AVC non seulement améliorer leur coordination musculaire, mais aussi d`améliorer leur fonction cérébrale. La clé de cette amélioration remarquable centrée autour de la façon dont marche sur tapis roulant a stimulé l`activité métabolique du tronc cérébral.

Un tapis roulant aide les médecins, les formateurs et les professionnels médicaux découvrir des informations essentielles sur ce qui se passe à l`intérieur de votre corps. Il est un outil de diagnostic efficace. Un tapis roulant est utilisé pour effectuer un test de tolérance à l`exercice, aussi appelé le test de stress. Sous la supervision de votre médecin, votre corps est surveillé avec ECG conduit ce test comment votre corps réagit à 10 minutes de marche ou la course sur un tapis roulant. Les médecins utilisent ces informations pour aider à diagnostiquer les maladies du cœur, même lorsque vous n`êtes pas montrer d`autres symptômes. Un tapis roulant permet également de développer des entraîneurs personnels des objectifs de santé et de conditionnement physique personnalisés pour vous. En vous faisant courir ou marcher sur un tapis roulant, les formateurs peuvent déterminer votre niveau de sortie et de l`endurance cardiovasculaire de base. Ensuite, vous pouvez fixer des objectifs pouvant être obtenus qui sont dérivés d`une combinaison de facteurs tels que la fréquence cardiaque, la taille du corps et de conditions médicales préexistantes.