Comment puis-je construire un pull up bar dans mon sous-sol?

La première chose à considérer est de savoir si votre plafond du sous-sol est fini ou non fini. Si elle est terminée, éviter de percer et d`utiliser une alternative, comme une barre de pull-up qui monte à la porte, ou d`une station d`entraînement multi-fonction. Si le plafond est inachevé, vous pouvez facilement accrocher une barre de pull-up des chevrons.

La décision la plus importante que vous ferez ici est comment accrocher la barre. Vous pouvez monter votre barre sur les solives (les supports horizontaux), sur le mur, entre deux coins, au-dessus d`une porte (en utilisant le haut du cadre de support) ou sur le plafond.

Selon le site home-amélioration HandyOwner.com, montures solives et supports de coin sont bons pour out-of-the-way supports muraux endroits-sont réglables et forte (qu`ils attachent à deux cadres qui se vissent dans les montants du mur) et les supports de porte peut supporter un poids allant jusqu`à 1200 lb.

L`endroit où vous montez la barre doit être capable de supporter deux fois votre poids. Selon HandyOwner.com, les meilleurs endroits sont un mur de béton, poteau mural ou au plafond solive. Choisissez un emplacement au moins 3 pieds du mur le plus proche.

Serrer la barre avec du matériel solide. Si vous êtes en charge jusqu`à 350 lb, HandyOwner recommande 4 boulons en bois ou en maçonnerie 3/8 pouces. Percer des trous pilotes avant d`installer les boulons pour éviter la fissuration des poteaux muraux ou solive du plafond.