Comment enseigner à vos enfants de bonnes habitudes de santé

Apprenez à votre enfant comment se laver les mains. Expliquez que c`est une importante habitude saine parce que le lavage des mains aidera à garder les germes méchants loin et de réduire le nombre de rhumes et d`infections qu`il obtient. Dites-lui qu`il doit se laver les mains avant chaque repas et après venant de l`extérieur, les éternuements, la toux, de toucher un animal ou d`utiliser les toilettes. Démontrer de bonnes habitudes de lavage des mains. Utiliser de l`eau chaude et du savon et frottez vos mains ensemble pour faire beaucoup de mousse. Continuer ce pendant au moins 20 secondes, recommande Heidi Murkoff, auteur du livre best-seller de la grossesse "What To Expect When vous vous attendez." Faites attention à toutes les parties des mains: l`avant, l`arrière et entre les doigts. Terminez en rinçant soigneusement les mains et les sécher avec une serviette propre.

Préparer des repas sains pour votre enfant. Faites cuire autant de repas à partir de zéro que possible. Impliquez votre enfant dans le processus de préparation et de cuisson et expliquer pourquoi certains aliments sont bons pour elle. Une bonne façon d`apprendre à votre enfant la différence entre les aliments sains et malsains est de construire "Maisons" de nourriture, suggère Kathleen M. Reilly dans l`article "inculquer des habitudes saines" pour "Des parents" magazine. Créer une maison faite avec des collations malsaines, comme les croustilles et les biscuits au chocolat. Construire une autre maison à côté de lui à partir de tranches de pomme et de petits morceaux de bonbons. Dites à votre enfant l`histoire de "Les trois petits cochons" et l`invite à souffler comme un bœuf et faire sauter les maisons vers le bas, tout comme le loup dans l`histoire fait. Faites remarquer que les croustilles et des biscuits maison est tombé facilement, tandis que la pomme et le beurre d`arachide maison est restée stable pendant plus longtemps. Dites à votre enfant c`est parce que les aliments sains sont plus forts, et de manger des aliments sains vont le rendre plus fort, aussi.

Encouragez votre enfant à boire beaucoup d`eau. Demandez-lui de vous aider à placer quelques fleurs dans un vase d`eau. Retirez l`une des fleurs et le placer dans un deuxième vase sans eau. Le jour suivant, prendre votre enfant à regarder les fleurs. Comparez la fleur qui n`a pas eu d`eau pour ceux qui ont. Expliquez que les fleurs dans l`eau sont encore vif, plein et sain parce que l`eau est de les garder en vie. Dites à votre enfant que l`eau est nécessaire pour garder son travail du corps, aussi. Acheter une bouteille d`eau réutilisable pour votre enfant et le garder rempli et à portée de main quand elle est à la maison. Chaque fois qu`elle a soif, elle va atteindre pour elle.

Organiser des activités de la famille pour montrer l`exercice peut être amusant. Optez pour des balades à vélo ensemble ou prendre une excursion d`une journée à la piscine locale. Chase et le jeu de cache-cache avec les jeunes enfants dans la cour. Encouragez votre enfant à essayer pour les équipes sportives de l`école et de participer à après l`école des clubs sportifs. Limitez le temps que votre enfant passe sur les jeux vidéo et les ordinateurs. Si vous définissez des règles et de s`y tenir, il saura ce que vous attendez de lui. Si des poursuites actives sont une priorité au cours de son enfance, il sera plus susceptible de les favoriser, quand il est plus âgé.