Comment reconnaître les signes de l`obésité chez l`enfant

Prenez note de l`alimentation de votre enfant. Les aliments riches en calories comme les fast-foods, et des collations sucrées comme la soude, bonbons et desserts, contribuent au gain de poids. Selon les 2010 Dietary Guidelines pour les Américains, un garçon de 6 ans devrait consommer 1200 à 1400 calories par jour s`il est sedentary- 1400 à 1600 calories par jour s`il est modérément actif et 1600 à 2000 calories par jour est qu`il est actif.

Faites attention au niveau de l`activité de votre enfant. L`activité physique brûle des calories, donc un manque d`exercice peut avoir contribué à son gain de poids. Un enfant qui passe plus de temps à regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo que de monter un vélo ou faire du sport peut commencer à prendre du poids.

Regardez les tailles des portions de votre enfant. S`il entasse son assiette avec des aliments ou demande deuxième régulièrement - ou troisième - resservir, il peut être consommé plus de calories qu`il brûle. Restaurants et emporter des portions ont tendance à être plus grand que ce qu`ils devraient être, ce qui peut influer sur les portions que vous offrez à la maison. Voir le site ChooseMyPlate des lignes directrices sur portions quotidiennes de votre enfant de fruits, légumes, produits laitiers, aliments riches en protéines et des grains. Par exemple, un enfant entre 4 et 8 ans qui obtient moins de 30 minutes d`exercice physique modéré par jour doit manger l`équivalent de 4 onces de protéines par jour. Suivez les directives ChooseMyPlate pour créer la plaque la plus saine pour votre enfant. La moitié de l`assiette de votre enfant devrait être composé de fruits et légumes, un quart devrait être alloué pour les céréales et un quart pour les protéines.

Amenez votre enfant à votre médecin ou professionnel de la santé. Votre médecin prendra en compte l`histoire de la croissance et le développement et les habitudes de votre famille de ratios poids-à-hauteur de votre enfant avant de confirmer un diagnostic de l`obésité infantile. Certains enfants ont de grands cadres du corps, ou porter un poids supplémentaire à différents moments de leur enfance. Votre médecin peut vouloir tester le sucre ou le cholestérol sanguin de votre enfant avant de faire un diagnostic final.

Prendre la responsabilité de la partie que vous avez joué dans le gain de poids de votre enfant. Vous ne pouvez pas attendre de votre enfant à manger une alimentation équilibrée, s`il n`a pas accès à des aliments nutritifs, des aliments sains. Définir un bon exemple pour votre enfant en mangeant des aliments sains et en fournissant des repas cuisinés à la maison nutritifs pour toute la famille. Remplacer la soude, des chips et des bonbons avec des fruits et grains entiers collations. Prenez l`habitude de vérifier toutes les étiquettes des produits alimentaires dans les supermarchés, comme de nombreux aliments contiennent du sel ou du sucre caché, comme céréales de petit déjeuner, du pain et du ketchup. Optez pour des options à faible teneur en sel ou sans sodium chaque fois que possible.