Déplacer des objets lourds peut être une tâche difficile et qui porte en elle un risque potentiel de blessure si mal fait. Vous devez toujours protéger votre corps lors du déplacement de gros objets lourds. Même si vous ne vous sentez pas de conséquences immédiates, en soulevant de manière incorrecte peut entraîner des dommages à long terme. Protégez-vous en utilisant toujours les procédures de levage sécuritaires.
Déterminer la meilleure position pour vos mains sur l`objet. Si vous soulevez une boîte, ce qui est généralement en dessous. D`autres objets peuvent avoir des poignées ou d`autres positions pour vos mains.
Tenez-vous devant l`objet, avec la largeur de vos pieds au moins épaules. Une position plus large vous donnera une base plus stable pour le levage.
Pliez vos genoux pour vous plus bas à l`objet. Gardez le dos droit que vous vous penchez.
Placez vos mains de chaque côté de l`objet dans les positions les plus désirables. Assurez-vous que vous avez une prise ferme sur l`objet avant de poursuivre.
Gardez vos muscles du tronc serré et contrôlé comme vous pliez. Vos muscles abdominaux devraient être serrés et les muscles du dos de soutien.
Soulever l`objet avec vos muscles de la jambe. Gardez l`objet près de votre corps que vous vous redressez vos jambes et de revenir à une position debout. Votre dos doit rester droit tout au long de l`ensemble du mouvement.
Gardez l`objet centré en face de vous que vous le déplacez. Évitez de favoriser un côté de votre corps.
Marchez lentement vers votre destination. Évitez les mouvements brusques qui pourraient faire en sorte que vous arrêtiez l`objet ou vous blesser.
Abaisser l`objet lentement vers le sol tout en conservant la forme appropriée. Ne pas plier ou cambrer votre dos. Laissez vos jambes faire le travail que vous pliez vos genoux pour l`abaisser.
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