Il faut plus que le patinage compétences nécessaires pour exceller dans le roller derby. Vous devez être aussi difficile que vous êtes rapide pour survivre blocs brutaux et des contrôles corporels de patineurs rivaux. Avant que vous êtes prêt à chausser vos patins et rejoignez une équipe, vous aurez besoin de former.
Se remettre en forme. Slim vers le bas et donner à votre système cardio-vasculaire un bon travail. Le patinage et le frapper va pousser votre corps à la limite, de sorte que vous aurez envie de vous assurer que vous êtes bien conditionnés avant lacer vos patins dans un vrai derby.
Pratiquez vos habiletés de patinage. Investissez dans une bonne paire de patins quad, le modèle de patin privilégié du roller derby. Mettre en place des cônes et des obstacles pour faire un cours de formation pour vous-même. Utilisez un chronomètre pour améliorer votre vitesse.
Trouvez d`autres à vous rejoindre dans votre formation. Même si vous ne pouvez pas trouver une équipe de pros roller derby pour aider à former, envisager l`enrôlement d`un peu de vos amis. Il est plus facile de maintenir votre régime d`entraînement quand il est amusant et social.
Initiez-vous au monde de full-contact. Vous voulez avoir une idée de la façon de prendre un coup avant que vous participez à un concours de derby réel rouleau. Si vous ne pouvez pas trouver d`autres pour patiner avec vous, obtenir quelques amis à lancer des ballons de football en mousse à vous pendant que vous patinez passé.
Étudier les règles du roller derby pour apprendre comment le jeu est joué. Deux équipes de cinq patins autour d`une piste circulaire. Joueurs connu sous le nom "brouilleurs" tentative de tour du tout sur le terrain "bloquants" et "pivots" tenter d`entraver leur progression.
Allez voir une bataille de derby réel rouleau. Contactez la ligue de roller derby dans votre ville et de voir quand il est l`hébergement d`un tournoi. Asseyez-vous dans la première rangée pour obtenir une bonne vue de l`action sur la patinoire et les rôles des différents patineurs.
Organisez un roller derby de mêlée ronde pour obtenir une certaine expérience pratique avec le sport. Avant que vous êtes prêt à patiner dans un vrai derby, vous aurez besoin d`avoir une idée de la façon dont le jeu est réellement joué. Vous pouvez patiner un derby de pratique dans votre centre de gym ou de la communauté locale.
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