Comment utiliser la mémoire de sens dans l`action

Instructions

1. Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable, soit sur une chaise ou sur un tapis sur le sol. Respirez profondément et sentez-vous détendre à chaque expiration.

2. Utilisez une technique de relaxation que vous souhaitez&# X2014-tenseur et en relâchant les muscles, vous abaisser une vertèbre à la fois au sol et vous élever reculer lentement&# X2014-vient à un point de détente à proximité complète que vous respirez.

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   Imaginez un objet spécifique de votre maison&# X2014-quelque chose que vous voyez tous les jours, comme votre tasse de café, une brosse à dents ou un bol de céréales.

4. Recréer l`élément en détail, le sens par le sens. Tout d`abord, de visualiser tous les détails à ce sujet&# X2014-quelle est sa taille? Quelle couleur est-ce? Y at-il oeuvre ou y at-il conçoit sur elle? At-il une fissure en elle? Est-il propre ou sale?

5. Imaginez maintenant l`objet dans votre main. Recréez l`expérience de le toucher. Combien cela pèse-t`il? Est-il froid, chaud, chaud? Est-il rugueux ou de texture lisse? Est-il mouillé ou sec? Sticky, ou propre? Sharp, ou terne?

6. Imaginez ce que ce serait le goût si votre langue devait toucher. Est-il en céramique-dégustation? Métallique? Doux? Acide? Amer?

7. Pensez plus loin sur les détails entourant l`objet. Qu`est-ce que vous entendez lorsque vous tenez cet objet? Entendez-vous le son d`une cuillère tapant contre les bords d`un bol? L`eau courante ruisselant sur votre brosse à dents? Est-ce que votre tasse fait un bruit de bruit lorsque vous le placez sur la table? Recréer, dans votre esprit, les sons associés à votre article.

8. Imaginez l`odeur de votre objet. S`il est une tasse de café, est-il une odeur amère ou douce? Est-ce que votre bol sentir comme des céréales ou de détergent à vaisselle? Est-ce que votre brosse à dents odeur comme mentholé du dentifrice?

9. Pensez à un objet qui aurait une mémoire émotionnelle pour vous&# X2014 peut-être une fleur qui ressemble le type que vous avez placé sur votre ami&# X2019-de cercueil à un enterrement. Si vous êtes à la recherche d`un souvenir heureux, penser à la texture de votre chat&# X2019-s la fourrure ou la façon dont il se sentaient à rebondir un ballon de basket dans la cour lors d`un jeu gagnant. Faites votre exercice sensoriel en utilisant cet objet particulier que votre accent et apprendre à le rappeler complètement de sorte que la mémoire de sens, il peut être consulté à volonté quand vous êtes dans une scène sur scène. L`astuce est d`avoir un certain nombre d`images sensorielles fortes que vous pouvez puiser dans une scène. Vous ne voulez pas avoir à &# X201C-faire le travail&# X201D- sur scène. Le travail se fait en préparation pour que une fois que vous êtes dans la scène les réactions sont réelles et déclenché automatiquement par la mémoire de votre sens.