Comment obtenir une fiche de une boule de pilates

Placez la balle de sorte que le bouchon est tourné vers le haut. Assurez-vous qu`il n`y a pas d`objets tranchants près de la balle qui peut perforer sa surface pendant que vous retirez le bouchon.

Placez le bord de votre fiche extracteur qui est venu avec la boule de Pilates sous la lèvre du bouchon. La plupart des extracteurs de modules ont deux armes de petit calibre, similaire à la griffe d`un marteau, qui va glisser sous chaque côté du bouchon. Si vous ne possédez pas le bouchon extracteur qui est venu avec la balle, faites glisser la lèvre d`une cuillère en dessous d`un côté de la fiche.

Appliquer un effet de levier à l`extracteur de bouchon ou une cuillère et tirer lentement dans une entreprise, contrôlée le mouvement jusqu`à ce que les fiches de presse de la boule de Pilates.

Placez votre pouce sur l`ouverture, si vous avez l`intention de re-gonfler le ballon de sorte qu`aucun de l`air échappe. Alternativement, si vous voulez dégonfler votre balle, appuyez légèrement sur les côtés pour accélérer le processus.