Comment mesurer votre corps pour pouces perdu du poids

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Choses que vous devez

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La mesure sur la peau nue donne des résultats plus précis.

Debout sur la balance est pas toujours une bonne indication de la perte de poids. Si vous intégrez l`entraînement en force dans votre routine d`exercice, il y a une chance que vous pouvez prendre du poids. La musculation contribue à brûler les graisses en augmentant votre taux métabolique au repos et il construit le tissu musculaire. Le tissu musculaire prend moins de place que la graisse, mais pèse plus que votre corps apparaît plus mince. Vous pouvez garder une trace de pouces perdus en prenant vos mensurations.

Choses que vous devez

Mètre ruban
Chaîne

Papier
Crayon

Mesurer votre corps

Strip vers le bas pour vos sous-vêtements avant de prendre vos mesures. Pour obtenir une indication précise de pouces perdu, vous devez porter les mêmes vêtements chaque fois que vous prenez vos mesures ou portez simplement des sous-vêtements. Utilisez le même ruban à mesurer à chaque fois que vous mesurez vous-même.
Trouvez votre tour de taille naturelle. Pour trouver votre taille naturelle, respirer normalement et attacher un morceau de ficelle autour de votre taille afin qu`il n`y ait pas d`espace entre la chaîne et votre peau. Pliez votre corps sur le côté gauche et à droite. L`endroit où la chaîne se termine est votre tour de taille naturelle et le point où vous devez mesurer.
Placez le ruban à mesurer sur la chaîne et le suivre autour de votre taille. Notez la date, l`heure et pouces sur un morceau de papier.
Prenez votre mesure de la hanche. Réglez le ruban à mesurer au-dessus de l`os pubien et à partir de la partie la plus large de votre hanche gauche sur la partie médiane de vos fesses à la partie la plus large de votre hanche droite. Enregistrez les pouces.
Enregistrez votre mesure de la cuisse. Placez le ruban à mesurer autour de la circonférence de la plus grande partie de votre cuisse et enregistrer les pouces.
Prenez votre tour de poitrine. Enroulez le ruban de mesure le plus haut possible autour de votre poitrine. Allez sous vos aisselles et sur toute la partie de vos seins. Enregistrez les pouces. Les femmes qui perdent la graisse peuvent réduire la taille des seins parce que les tissus du sein est constitué de matières grasses. Les hommes qui le poids du train peut voir une augmentation de la taille de la poitrine.
Attendre deux semaines, puis prendre à nouveau vos mesures. Soustraire les nouvelles mesures à partir des anciennes mesures pour obtenir vos pouces perdus par région. Ajouter ces pouces ensemble pour obtenir le total de vos pouces perdus. Attendre un mois pour une différence plus drastique en pouces.