Il semble que la plupart d`entre nous transportent le stress dans notre tête, le cou ou les épaules. Lorsque vous masser la tête, vous pouvez aider à soulager certains maux de tête et de réduire la tension globale de la journée. Il peut être très relaxant. Le bonus est pas d`huile est nécessaire. Lisez la suite pour apprendre à masser la tête.
Commencez par frotter les temples dans un doux mouvement circulaire.
Ensuite, avec un ou deux doigts, frotter ou appuyez doucement et maintenez-le-champ les deux tiers du chemin vers le bas du front, entre les yeux et au-dessus des sourcils. Connu sous le nom de notre "troisième oeil," tension rassemble souvent ici.
Avec deux doigts, en commençant par le haut, le centre de votre front, appuyez sur dans la peau et lentement glisser vers l`extérieur, avec un seul doigt allant vers la droite et l`autre allant vers la gauche, dans le même temps. Chaque doigt se déplace vers l`extérieur dans une direction horizontale. Déplacer vers le bas d`un cran à chaque fois, d`aller plus près du nez. Arrêt après vous faites cela à la zone de sourcil. Répétez deux à trois fois.
Massez les oreilles maintenant en les tirant doucement, hors et vers le bas.
Massage du cuir chevelu à l`aide des mouvements circulaires. Travailler tout le cuir chevelu.
saisir délicatement les poils dans vos doigts et légèrement à tirer modérément à plusieurs reprises. Croyez-le ou non, cela va aider à éliminer la tension dans le cuir chevelu.
brosse ou un peigne les cheveux pour favoriser la circulation du cuir chevelu et éliminer davantage la tension du cuir chevelu en douceur.
Trouvez et maintenez vos doigts juste en dessous de la base du crâne et au sommet du col. Ceci est appelé l`occiput. Ceci est une excellente façon d`enlever la tension.
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