Conseils beauté pour les femmes noires

Le ministère de la Santé des Etats-Unis Human Services déclare sur son site Internet que les femmes afro-américaines ont le plus haut taux d`obésité par rapport à toute autre appartenance ethnique. Alors que la beauté ne repose pas sur d`être mince, il ne favorise le maintien d`une taille de corps en bonne santé.

Souvent, lorsque les femmes noires considèrent comme un mode de vie sain, ils pensent immédiatement à éviter les aliments frits ou de dire non à certains de leurs dîners de porc préférés. Wellness Net, une source de santé en ligne soutenu par trois universités, propose quatre techniques éprouvées qui créent une perte de poids significative et aident à maintenir un poids corporel sain sans éliminer les aliments agréables.

Étape 1
Avoir un repas aperçu quotidien. Cela réduit le risque de manger des aliments riches en calories sur l`aller.

Étape 2
Pratique de manger des portions plus petites, ce qui réduit la taille de votre repas commence progressivement à une quatrième moins, un tiers de moins, jusqu`à ce que vous mangez la moitié de votre consommation normale.

Étape 3
Incorporer portions de fruits, légumes et produits laitiers faibles en matières grasses dans votre collation quotidienne et lorsque cela est possible, les repas.

Étape 4
Exercice pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine. Ces exercices devraient obtenir votre rythme cardiaque et être agréable.

Fotolia.com">

techniques de nettoyage de la peau appropriés aident les femmes noires maintiennent leur teint naturel, contrôler les poussées d`acné et de promouvoir une peau plus jeune. Si vous êtes dans le grand pourcentage de femmes noires qui ont des taches sombres de poussées d`acné précédentes, vous pouvez être tenté d`essayer la peau crèmes de blanchiment.
Bien que ces crèmes peuvent être facilement disponibles que over-the-counter achats, la meilleure solution est de chercher des crèmes de prescription et de suivre un régime de soins de la peau qui peuvent aider à prévenir les taches futures.

Dans un article publié par le «Tyra Banks Show," les dangers de over-the-counter crèmes de blanchiment de la peau se sont révélés supérieurs aux avantages. Au cours de l`exposition au mercure et l`absorption des produits chimiques trouvés dans les produits de film en développement ne sont que deux des effets secondaires.

Dr. Susan Taylor, un médecin formé à Harvard avec une approche holistique de la dermatologie, recommande de ne pas plus de 3 assainit du visage par jour. Dr Taylor conseille aux femmes afro-américaines d`utiliser des nettoyants qui sont basés sur le type de peau: grasse, normale, sensible et combinaison. Ne sachant pas quel type de nettoyant pour le visage à utiliser peut provoquer une réaction allergique, surséchage de la perte de la peau et la pigmentation. Nettoyants pour le visage doivent être appliquées par le bout des doigts dans un mouvement circulaire. Les produits avec l`alcool, les parfums, les huiles essentielles, et le propylène glycol doivent être évités.

Il est également important pour les femmes noires d`avoir un régime de nettoyage qui comprend un hydratant quotidien léger, spécialement celui qui offre une protection SPF.

Fotolia.com">

Carefair, une source en ligne personnel par des experts en dermatologie, les cheveux et le maquillage, recommande en se concentrant sur des cheveux sains plutôt que sur de jolis styles de cheveux. Selon Carefair, des cheveux sains provient de l`humidité adéquate, un cuir chevelu propre, et une exposition minimale aux produits chimiques.

Pour l`humidité adéquate ces experts suggèrent des huiles naturelles. L`huile de jojoba est un excellent hydratant pour les cheveux qui nourrit et follicules pileux conditions. Pour une bonne santé, les shampooings de cuir chevelu propres qui fonctionnent sur tous les types de cheveux propre le meilleur. Les produits qui ne répondent aux cheveux colorés ou défrisés peuvent garder que les cheveux "mince" look que beaucoup de femmes noires se débattent avec.

Enfin, lorsque cela est possible, éviter les traitements chimiques. Carefair souligne l`importance de permettre la meilleure chance de croissance en évitant les traitements difficiles vos cheveux. Si nécessaire, il est important de suivre les processus chimiques avec un conditionneur de renforcement.