Conseils sur la façon de ne pas avoir peur de montagnes russes

Exposition désensibilise lentement les gens à leurs craintes. Pour les personnes ayant des craintes importantes, l`exposition même imaginé provoque l`anxiété. Imaginez regarder un roller coaster et de travailler jusqu`à envisager l`équitation sur des montagnes russes. Continuez à pratiquer jusqu`à ce que l`anxiété se dissipe. Regardez des photos de montagnes russes et regarder des vidéos de gens à cheval sur les montagnes russes. Continuer avec l`exposition à des images et des vidéos jusqu`à ce que l`anxiété diminue. Aller à un parc d`attractions et de regarder d`autres gens montent sur des montagnes russes.

L`anxiété provoque des pensées exagérées. Les gens qui ont peur des montagnes russes ont tendance à imaginer une forte probabilité de mourir à la suite de monter les montagnes russes. Mener des recherches pour en apprendre davantage sur l`information rouleau de sécurité russes. En savoir plus sur la façon dont les montagnes russes sont construites et les dispositifs de sécurité qui empêchent les blessures et les accidents. Découvrez comment souvent des accidents se produisent et combien peu de personnes meurent à la suite de l`équitation sur des montagnes russes chaque année. Examiner ces statistiques et les comparer aux activités quotidiennes, telles que la conduite d`une voiture, afin de déterminer quelles sont les activités les plus dangereuses.

L`anxiété a tendance à causer une variété de pensées catastrophiques. Une personne sans crainte de montagnes russes regarde un roller coaster et pense, "Je vais avoir beaucoup de plaisir." Une personne qui craint des montagnes russes voit même des montagnes russes et pense, "Je vais tomber sur le siège et mourir." Apprenez à reconnaître et remplacer ces pensées anxiogènes avec des pensées plus rationnelles. Remplacement d`une pensée anxieuse avec un énoncé plus réaliste aide à réduire l`anxiété.

Distraction aide les gens paient moins d`attention à leurs sentiments d`anxiété et de pensées anxiogènes. Quand en ligne pour un roller coaster, ne pas se concentrer sur la façon dont le trajet effrayant regarde. Au lieu de cela, engager la conversation, regarder autour du parc ou faire quoi que ce soit de fournir une brève distraction de la balade. Apprenez les techniques de méditation à la pratique en attendant en ligne. Focus sur la prise respirations lentes et profondes. Lors de l`embarquement des montagnes russes, Envision mener à bien le trajet.