Comment accrocher un sac lourd de 200 lb

Localisez un endroit approprié pour accrocher votre sac lourd. Vous aurez besoin d`assez d`espace pour se déplacer et frapper le sac de tous les angles, et vous voulez le sac loin de meubles ou d`objets cassables. Notez que le travail sur un sac lourd est très bruyant et crée beaucoup de vibrations, afin d`examiner comment ces distractions peuvent affecter les pièces adjacentes --- ou vos voisins. Un garage, abri ou salle d`entraînement désigné (en particulier un espace de sous-sol) sont tous de bons endroits pour accrocher un sac lourd.

Localiser une poutre de support solide à partir de laquelle accrocher le sac. Rappelez-vous que le faisceau doit supporter 200 lbs, donc un 2x4 régulière ne fonctionnera pas. Recherchez un faisceau de support principal, qui peut avoir des dimensions de 4x4, 4x6 ou plus.

Percez un trou dans la poutre puis visser l`œillet dans le trou. L`œil doit être aligné contre la poutre de sorte que vous ne pouvez plus voir le filetage de la vis.

Fixer une chaîne sac lourd et pivotant réglé sur le sac lourd en utilisant S-crochets. styles de montage de la chaîne varient en fonction du type de sac que vous achetez, mais la plupart des sacs lourds ont quatre boucles sur le dessus. Fixer les quatre chaînes plus courtes dans la chaîne réglée sur ces boucles, et de fixer toutes les chaînes d`une chaîne plus longue, qui vous pendent du œillet. Vous pouvez utiliser ce que la longueur de la chaîne que vous préférez, mais généralement un sac lourd est suspendu pour représenter une personne de six pieds de haut. Ainsi, la partie supérieure du sac lourd devrait accrocher un peu plus de six pieds du sol.

Fixer une pince de verrouillage à la chaîne plus longue, puis fixez la pince de verrouillage à l`œillet. Vous aurez besoin d`avoir un copain ou deux soulever le sac pendant que vous attachez la pince à l`œillet.