Comment dessiner vos émotions

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Choses que vous devez

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Reconnaître les émotions peut vous faire sentir better- leur dessin est une façon de le faire.

Alors que les émotions ne sont pas des choses que vous pouvez voir ou entendre, ils sont des sensations que vous pouvez vous sentir à la fois fortement et aiguë, et peut avoir un énorme effet sur votre humeur. Il est parfois difficile de reconnaître emotions- douloureux cependant, enterrer ou de cacher des émotions peut être destructrice. Dessin émotions est un bon exercice que vous pouvez faire seul ou avec un groupe de conseiller ou pairs. Cela vous permet de donner quelque chose d`abstrait une forme claire et la couleur, qui peut agir comme tremplin pour parler de vos émotions.

Choses que vous devez

Papier à dessin blanc

fournitures de dessin: marqueurs, pastels, peintures, fusains, crayons

Fermez vos yeux et prendre un moment pour respirer profondément. Faites attention aiguë à la façon dont vous vous sentez, tant au niveau de la surface et en profondeur. Ne vous inquiétez pas de donner des noms à vos sentiments, juste faire attention aux sensations émotionnelles que vous rencontrez.
Sélectionnez l`outil de dessin qui parle le plus pour vous, sur la base des sensations que vous avez rencontrés dans la première étape. Par exemple, si vous êtes dans une humeur sombre, commencer avec un crayon de charbon de bois. Si votre humeur est léger et gai, choisir un pastel.
Utilisez des lignes seulement, des formes et des couleurs pour exprimer vos sentiments. Ne pensez pas à ce que vous dessinez, ou sur le point de dessiner ou de censurer Yourself permettent simplement vos sentiments de dicter les formes et les lignes que vous faites. Si la mi-dessin que vous voulez changer les outils de dessin, vous pouvez. Continuez de cette façon jusqu`à ce que vous vous sentez à la fois satisfait de votre dessin et que vous avez vous-même exprimé de manière adéquate.
Examinez votre dessin: regardez les lignes, les couleurs et les formes et de réfléchir à ce qu`ils disent et démontrer au sujet de votre état émotionnel. Pensez à la façon dont il fait maintenant vous vous sentez de savoir que vous éprouvez ces émotions.
Dessinez comment vous préférez se sentir sur un nouveau morceau de papier, le cas échéant. Sélectionnez un nouvel outil de dessin pour cette esquisse.