conseils Do-It-Yourself mariage est une excellente idée comme une première étape dans un mariage en difficulté, ou un mariage sain que vous souhaitez améliorer. L`objectif principal du conseil conjugal bricolage gère des préoccupations relativement mineures et conflicts.Once vous avez identifié des stratégies qui fonctionnent pour vous, prennent des mesures supplémentaires pour améliorer votre mariage.
Gagner la coopération de votre conjoint. conseil conjugal bricolage est la plus efficace lorsque les partenaires conviennent de travailler ensemble. Toutefois, si votre partenaire ne veut pas aborder les questions ou considérer que le mariage peut bénéficier de conseils, vous pouvez faire des changements sur votre propre qui aideront votre mariage. Lorsque vous modélisez de grandes compétences de communication et de résolution des conflits, votre partenaire sera probablement suivre votre exemple.
zones de liste pour améliorer. Demandez l`entrée de votre conjoint et de créer une liste - soit en travaillant ensemble ou séparément - des domaines du partenariat qui pourrait utiliser un peu d`aide. Par exemple, vous sentez-vous déconnecté, comme si vous n`êtes pas en contact les uns avec les autres et ce que l`autre pense et ressent? D`autre part, vous pouvez sentir que le ménage ne soit pas uniformément réparti et que vous êtes assumer trop de la charge de nettoyage. La division inégale du problème du travail applique aux activités pour les enfants, ce qui porte dans le revenu ou travailler dans la cour ainsi. Vous pouvez vous sentir votre vie sexuelle est hyperactive, unfulfilling ou de routine. Vous voudrez peut-être discuter de l`horaire de votre partenaire, et le peu de temps qu`ils passent à la maison. Il est temps de réfléchir, ne pas faire des jugements. Si votre partenaire pense qu`il ya un problème, l`ajouter à la liste.
La recherche entraîne des problèmes. Prenez le temps séparément et ensemble pour lire la littérature de fond applicable à vos problèmes. Il existe des dizaines de ressources sur les relations, et non pas tous s`appliqueront à votre mariage. Mais vous pouvez avoir un aperçu significatif sur ce qui rend votre partenaire tick en regardant les informations sur la personnalité, par exemple. Lisez à propos du développement et de la détérioration des relations, des styles de communication, les styles de conflit et de la perception.
Notez les solutions possibles. Avant de se réunir avec votre partenaire à nouveau, regardez chacun des problèmes et de les hiérarchiser, en fonction de votre perception. Votre conjoint peut hiérarchiser différemment, alors soyez prêt à régler. Pour chacun des trois principaux défis auxquels vous faites face, écrivez une variété de solutions possibles. Prenez du recul et penser à votre conjoint et la façon dont ils pourraient se sentir sur la question. Ensuite, proposer des solutions que vous pensez vous permettra à la fois d`atteindre vos objectifs.
Identifier la première question. Décider ensemble sur la question que vous aimeriez aborder en premier. Si vous n`êtes pas d`accord et ne peut pas concilier, choisissez une seule question chacun. Discutez de vos perceptions du problème, et d`écouter la perception de votre conjoint. Focus sur le problème lui-même, et non pas sur la personnalité ou le caractère de votre conjoint. Par exemple, si vous voulez avoir votre aide conjoint avec le dîner de cuisson, dire quelque chose comme, "Je suis fatigué de la pression constante de décider sur ce qu`il faut cuisiner pour le dîner et de se le faire à l`heure chaque soir. Pouvons-nous partager ce travail?" plutôt que de dire, "Tu es si feignant! Je parie que vous ne l`avez pas levé le petit doigt pour préparer le dîner pour deux ans." Le premier est susceptible de conduire à un Discussion- le second est susceptible de conduire à une riposte défensive, puis en faisant valoir.
Proposer des solutions. Écouter activement sans critique aux suggestions de votre partenaire pour des solutions, puis partager les vôtres. Discutez des ides ensemble, puis décider d`un plan d`action qui aide à la fois de votre portée vos objectifs.
Prendre des engagements et des délais. Engagez-vous à un cours de l`action et une date pour rencontrer d`évaluer vos progrès. Gardez vos engagements à changer.
Inscrivez-vous pour des retraites ou des classes. Même les mariages solides bénéficient de la conscience de soi et de réengagement. Envisager une retraite de mariage ou de classe offert par votre congrégation religieuse ou d`un groupe communautaire respecté. Soyez sûr d`obtenir des recommandations de personnes qui vous avez confiance.
Utilisez contact nondemanding fréquemment. Une des meilleures façons de renforcer un mariage est d`utiliser tactile nondemanding, ce qui signifie tactile qui n`a pas de demandes de faveurs sexuelles ou d`autres suivant la touche. Plein étreintes du corps - de longue durée - la main détient, touche l`épaule et de compressions de bras sont des touches qui peuvent construire des connexions.
Conseils & Avertissements
- Utilisez de bonnes stratégies de résolution des conflits en participant à la consultation de mariage de bricolage. Participer activement à la discussion et éviter d`utiliser le traitement silencieux ou messages défensifs. Ouvrez votre esprit à la perspective de votre conjoint et essayer de comprendre pourquoi il se sent comme il le fait ou pourquoi elle insiste sur les solutions qu`elle fait.
- Rappelez-vous que le conflit est le résultat de personnes percevant des objectifs incompatibles - vous voulez une chose, votre conjoint veut un autre. Trouver des objectifs que vous pouvez convenir ON- vous pouvez même trouver que vous avez déjà les mêmes objectifs, seulement des idées différentes sur la façon de les atteindre.
- Si une relation inclut la violence ou les menaces de violence physique physique, surtout combiné avec dévalorisantes ou avilissantes remarques, envisager de quitter la relation ou chercher un conseil professionnel immédiatement. Votre sécurité personnelle vient en premier.
