Comment survivre à votre première retraite de méditation d`une journée
Votre dos fait mal. Vos jambes se sentent à l`étroit. Quelqu`un à côté de vous ronfle. Vous êtes vraiment…
Les retraites sont un excellent moyen de se détendre, d`apprendre de nouvelles choses et rencontrer de nouvelles personnes. Ils peuvent être un certain temps, mais généralement au moins une journée complète. Les thèmes vont de spécifique à très éclectique. Si vous choisissez un sujet qui fait appel à vous et que vous avez des connaissances, les chances sont qu`il y aura d`autres femmes qui ont le même intérêt.
Une option est de rassembler toutes les femmes écrivains ou veulent-à-être des écrivains que vous connaissez et hébergez une retraite d`écriture. Apportez les invites d`écriture, ont les femmes sont assis en cercle et un stylo loin. Encouragez le groupe à partager ce qu`ils ont écrit, mais il faut éviter de critiquer la nouvelle écriture. La plupart des écrivains aiment la lecture, alors demandez à chacun d`apporter sa pièce préférée de la littérature à partager. Commencer à écrire des exercices avec une certaine visualisation ou à la méditation afin d`explorer plus en profondeur des sujets ou des thèmes spécifiques.
Une retraite de l`art est non seulement pour les artistes. Il y a beaucoup de projets artistiques qui nécessitent peu d`expérience et peu de fournitures. Vous pouvez avoir le groupe essayer un projet de collage, pour lesquels vous apporter de vieux magazines, des ciseaux, du papier de colle et robuste afin que les gens peuvent créer un travail one-of-a-kind. crayons de couleur et crayons, fusain ou pastel sont également d`autres supports que vous pouvez utiliser pour les créations d`art simples. Apportez un bol de fruits d`esquisser ou de la tête en dehors d`esquisser un arborescente même les idées les plus simples peuvent être amusant et permettre aux participants d`exercer leurs muscles créatifs.
La maternité est souvent un travail stressant, donc remercier les mères que vous connaissez en les invitant à une retraite des mères-seulement spécial. Inviter les mères nouveaux et chevronnés semblables, afin que chacun puisse bénéficier de l`expérience des autres. Encourager l`exploration de sujets spécifiques de la maternité comme l`isolement, les changements de style de vie et les changements de la relation, et qui ont des femmes font la journalisation guidée ou la visualisation sur ces questions.
Si vous habitez dans une région où l`on peut arriver à une forêt, la plage ou toute autre zone naturelle, alors peut-être une retraite de la nature est le chemin à parcourir. randonnées organisées, balades à vélo ou nage sont une façon de découvrir le monde naturel. Dans la soirée, assis autour du feu sous le ciel ouvert et discuter des activités de la journée. Pour les amateurs de plein air sérieux, dormir dehors peut être la fin parfaite pour une journée remplie d`activités de plein air. Combinez votre nature retraite avec une cause environnementale tels que le nettoyage de la plage ou un tronçon de route pour une retraite encore plus significative.
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