Comment sevrer votre famille de la télévision

Fixer des délais pour regarder la télévision pour démarrer le processus de sevrage de votre famille à partir de la télévision. Limitez la télévision de votre enfant plus âgé écoute d`une heure par jour au plus en semaine. Si votre enfant a du mal à l`école ou a du mal à obtenir ses devoirs terminé, interdire la télévision pendant la semaine, mais laissez-le regarder quelques heures par jour le week-end. Vous pouvez également réduire les limites que le temps passe. Commencez avec une limite d`une heure par jour, puis ramené à une demi-heure après deux semaines, et enfin, pas de télévision du tout après deux semaines.

Retirez les téléviseurs à partir des chambres de vos enfants. Environ les deux tiers des enfants âgés de plus de 8 disposent d`une télévision dans leur chambre, selon l`Université du Michigan Health System. Si votre enfant a une télévision dans sa chambre, vous ne pouvez pas suivre de près ce qu`il regarde ou combien il regarde.

Annuler votre abonnement par câble et des abonnements à des services de streaming. Moins d`options aux membres de votre famille ont, moins ils seront à se garer en face de la télévision. Une fois que vous avez coupé le cordon entièrement, il ne sert à rien de payer pour le câble.

Mettez le téléviseur hors tension lorsque votre famille ne regarde pas activement un programme. Ne laissez pas le téléviseur lorsque vous faites dîner ou quand votre famille jouit d`un repas. Focus sur votre famille lorsque vous mangez des repas ensemble au lieu de garder la télévision sur le bruit de fond.

Lancer un club de livret de famille. Lire des livres à vos enfants si elles ne sont pas encore appris à lire ou faire lire à vous s`ils sont plus âgés. Prenez le temps que vous avez passé à regarder la télévision à discuter de ce qui est arrivé dans le livre que vous lisez ensemble.

Profitez d`une activité physique en famille. Au lieu de passer à la télévision après le dîner ou devoirs, partez pour une promenade autour de votre quartier. Si vous ne vivez pas dans une zone avec des trottoirs, empiler la famille dans la voiture et au parc, où vous pouvez marcher sur les sentiers ensemble ou jouer sur l`équipement de jeu.

Sondage votre famille sur une base hebdomadaire et choisissez une grande activité cette semaine pour remplacer la télévision. Par exemple, vous pouvez choisir de faire du bénévolat dans un refuge pour sans-abri après le dîner au lieu de s`asseoir et regarder des sitcoms, ou vous pouvez choisir d`avoir une nuit de nuit ou de l`artisanat jeu familial. La clé est de choisir une activité qui est plus excitant et satisfaisant que la télévision.