Quelle est la façon la plus équitable pour calculer le poids perdu dans la concurrence?

Si tout le monde a une quantité similaire de poids à perdre, à en juger la compétition sur la base de livres perdus est un moyen facile de comparer les efforts. Il suffit de mesurer le poids de départ de chaque individu, puis mesurer à nouveau chaque semaine. A la fin du concours, celui qui a perdu le plus de livres gagne la compétition.

Bien que cette méthode est certainement le plus facile, l`inconvénient est qu`il ne compte pas pour le gain de muscle, ce qui pourrait compenser une partie des livres perdus. Par exemple, quelqu`un pourrait perdre cinq livres de graisse, mais gagner trois livres de muscle, ce qui entraînerait seulement une perte de poids de deux livres sur l`échelle.

Pourcentage de graisse corporelle est un moyen plus précis pour juger de la perte de poids, car il intègre à la fois la perte de graisse et gagner du muscle. La meilleure façon de mesurer ce à un concours de perte de poids est d`utiliser une échelle qui mesure la graisse corporelle. Vous pouvez également mesurer la graisse corporelle en utilisant des étriers de la peau, mais il y a beaucoup de place pour l`erreur humaine avec cette méthode.

Les mesures de pourcentage de graisse corporelle ne varient en fonction de la quantité d`eau qu`une personne a dans son corps, alors assurez-vous de mesurer en même temps chaque semaine pour obtenir des résultats plus précis.

Lorsque les participants au concours de perte de poids viennent très différents points de départ - par exemple, si une personne a besoin de perdre 100 livres et un autre seulement besoin de perdre 30 - d`une manière équitable pour mesurer la perte de poids est en calculant le poids perdu en tant que pourcentage du poids corporel de la personne.

Par exemple, si quelqu`un pèse 250 livres et perd trois livres en une semaine, le pourcentage de poids corporel perdu est de 1,2 pour cent. Quelqu`un qui pèse 175 livres et a perdu trois livres en une semaine a perdu 1,7 pour cent de son poids corporel. Même si les deux personnes ont perdu le même nombre de livres, la deuxième personne serait le gagnant parce qu`elle a perdu un plus grand pourcentage de son poids corporel.