Comment faire parkour à la maison

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  • Conseils & avertissements
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    Déplacer les objets fragiles de votre cours de parkour maison.

    Le sport de parkour prend à la fois la capacité athlétique et la conscience spatiale. Ce dernier est souvent sapée comme traceurs, ceux qui pratiquent le parkour, sont trop anxieux pour se rendre à mouvements et les techniques avancées. Parkour est non compétitive et cherche à utiliser l`espace aussi efficacement que possible tout en se déplaçant à travers elle. Pour utiliser efficacement l`espace, traceurs sauter par-dessus ou monter des objets plutôt que de marcher autour d`eux, courir à travers les murs à grande vitesse et de sauter d`un obstacle à l`autre pour éviter les mouvements inutiles. Avant de devenir bon à parkour, vous pouvez pratiquer les bases dans l`intimité de votre maison.

    Choses que vous devez

    • objets ménagers, tels que des chaises, des tables et des escabeaux

    • Rassemblez des objets communs de autour de votre maison, tels que des chaises, des tables et des tabourets-escabeaux. Déplacer les objets fragiles ou cassables dans une autre pièce où vous ne serez pas pratiquant.




    • Disposez ces objets dans la plus grande pièce de votre maison dans un ordre aléatoire, de mettre en place un parcours d`obstacles.

    • Observer l`espace. Imaginez-vous déplacer à travers l`espace. Planifiez plusieurs itinéraires, en essayant de faire de chaque itinéraire plus efficace que la précédente. Pour être efficace, vous devez chercher pour aller d`un bout de la pièce à l`autre en un minimum de temps et avec le moins d`effort possible.

    • Tracez vos itinéraires dans le mouvement lent. Promenade à travers vos itinéraires les plus efficaces, en marchant sur, sautant par-dessus ou tourner autour des objets que vous avez prévu dans votre esprit tout en observant. Faire cela lentement se sentira stupide, mais il est préférable de réaliser la mémoire musculaire de la route avant d`essayer de pratiquer rapidement.

    • Augmentez votre vitesse par la route que vous devenez plus confortable. Essayez différents mouvements spontanés que vous accélérez si vous vous sentez qu`ils vont se révéler plus efficace.

    Conseils & Avertissements

    • Pratique dans les grands espaces et des objets plus grands. Si vous avez une grande cour arrière, en prenant de plus grands articles en dehors de pratiquer avec vous plus étroitement imiter la pratique du parkour en public, comme parkour est presque toujours fait à l`extérieur.
    • Un bon programme de formation de force peut augmenter votre succès et les résultats avec parkour. L`entraînement en résistance, entraînement cardio-vasculaire et la formation de flexibilité peuvent vous aider à devenir la lumière sur vos pieds tout en minimisant vos risques de blessures.
    • Toujours pratique parkour à la maison et en public avec prudence et à vos propres risques.
    Sport et gym / Récréation / Autres loisirs

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