Comment réhabiliter une blessure au poignet de bowling
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Le poignet est souvent blessé dans le bowling. Bowling met beaucoup de stress sur le poignet et si vous êtes un lanceur avide vous pouvez blesser le poignet à un moment donné. Si vous blessez votre poignet, voici quelques conseils sur la façon de remettre en état la blessure dès que possible.
Instructions
- 1
Avez la blessure examiné par votre médecin pour déterminer l`étendue de celui-ci. Il peut être juste une entorse bénigne, mais il pourrait aussi être nerveux ou des dommages aux ligaments. Un diagnostic correct et à travers est critique pour le traiter. Recourir à un traitement immédiatement après la blessure ou il peut continuer à s`y attarder.
- 2
La meilleure chose que vous pouvez faire guérir une blessure au poignet est de lui donner un repos complet. Le poignet peut facilement devenir de nouveau blessé si vous essayez de revenir au jeu de quilles trop vite. Donnez au poignet un repos d`un minimum de deux semaines.
- 3
Utilisez le massage de glace dès que vous ressentez une douleur dans votre poignet. Continuer à utiliser le massage de glace dans votre rétablissement pour maintenir l`enflure.
- 4
Portez des attelles de poignet si commandé par le médecin. Ne pas utiliser ceux que vous pouvez acheter à la pharmacie. Ils ne peuvent pas travailler sans la supervision d`un médecin.
Conseils & Avertissements
- Lorsque vous revenez au jeu de quilles après une blessure, il est facile de prendre. Ne pas bol aussi souvent que vous le faites normalement jusqu`à ce que votre poignet est de retour à la pleine force. Également envisager d`utiliser une boule moins lourde à prendre un certain stress au large du poignet. Utilisez un support de poignet et de se concentrer sur le maintien de la bonne technique avec le poignet tout en bowling.
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