Comment améliorer la vision de la cour de basket-ball

Les bases

• Plus vous pratiquez avec le même groupe de joueurs, mieux votre vision du tribunal sera. Lorsque les membres de votre déménagement de l`équipe de façon prévisible, les mouvements inattendus des adversaires se démarquer. Gardez votre tête lorsque le dribble et de concentrer vos yeux dans la cour, anticipant passes possibles de sorte que vous êtes prêt à se débarrasser de la balle rapidement. Exercez vos compétences de ballhandling de sorte que vous êtes à l`aise avec le ballon contre les défenses serrées et peut se concentrer sur le reste de la cour plutôt que votre dribble.

Pratique Non-look

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  Prenez un basket-ball et un partenaire d`entraînement ou deux, ou, si vous êtes seul, trouver un cadre avec un mur qui peut renvoyer la balle à vous. Regardez droit devant vous, avec votre partenaire ou le mur d`un côté. Pratique en passant le ballon à votre cible sur le côté avec précision, et d`attraper la passe en retour. Tout en utilisant un mur pour l`envoyer de nouveau à vous fonctionne dans un pincement, y compris un partenaire d`entraînement vous permet de connaître le degré de précision de vos passes sont quand vous n`êtes pas regarder directement sur la cible - il fait une grande différence si vous frappez coéquipiers avec la balle dans la poitrine ou à genoux.

Perceuses défensifs

• la vision de la Cour est un élément clé du côté défensif de la balle aussi bien, donc une amélioration ici peut augmenter interceptions, des blocs et des possibilités de transition. Dans la pratique, les joueurs de poste peuvent regarder droit devant et appeler l`identité des joueurs qui viennent au panier, le mieux reconnaître des pièces opposées et tirer parti des possibilités de tir-bloquant. Dans le rebondissement des exercices, la pratique attraper la balle, tourner, et immédiatement lâcher le ballon à un coéquipier de course jusqu`à la cour pour se habituer à reconnaître les possibilités offensives rapidement.

De La Cour

• Même si la pratique est terminée, former vos yeux pour voir ce qui est autour de vous quand vous êtes hors de la cour. Par exemple, Hall of Famer Bill Bradley pratiqué en marchant sur le trottoir en se concentrant sur des objets sur le bord extérieur de sa vision. Cela devient vous avez utilisé pour noter les objets qui ne sont pas en face de vous. Jonglerie peut également entraîner votre cerveau à noter où les objets sont quand vous n`êtes pas directement concentré sur chaque point.