Comment mettre en route la hauteur du guidon de vélo

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    Une fois que vous avez acheté le châssis et les composants corrects, certains ajustements doivent être faits pour affiner le vélo à la taille de votre corps. Réglage de la hauteur du guidon placera le haut du corps dans la position de conduite idéale pour empêcher l`amant dos et des douleurs articulaires, ainsi que d`optimiser le contrôle de la moto et le transfert d`énergie dans les jambes.

    Choses que vous devez

    • outil de vélo
    • formateur stationnaire

    Instructions

    1. Regardez votre vélo de côté. Fixer le guidon de telle sorte que les extrémités des barres de gouttes sont plus ou moins parallèles au sol.




    2. Dans vos vêtements de cyclisme, monter votre vélo dans le formateur et la pédale pendant quelques minutes, en utilisant toutes les positions de conduite. Assurez-vous que vous n`êtes pas penché trop lourdement sur les barres dans une position quelconque. Vos coudes doivent être légèrement fléchis lors de la préhension des cornes, et dans la position de chute vos genoux devraient venir à quelques pouces de vos coudes.

    3. Ajustez votre guidon pour obtenir un équilibre de ces critères. Apportez les barres jusqu`à vous mettre dans une position plus verticale, ou vers le bas pour les styles de conduite agressifs.

    4. Après vos premiers ajustements, revenir sur la moto et vérifier les mêmes conditions à l`étape 2.

    5. Attendez quelques tours à faire plus d`ajustements. Si, après votre corps est habitué à la nouvelle position, vous continuez à éprouver de l`inconfort dans vos poignets, les coudes ou le bas du dos, vous devrez peut-être ajuster à nouveau la hauteur de votre guidon. Essayez amener les barres un peu pour vous amener dans une position plus verticale.

    Conseils & Avertissements

    • Sentez-vous libre d`expérimenter. Parce que les réglages de guidon sont si personne, il n`y a vraiment pas de règle pour la façon dont elles doivent être ajustées. Laissez votre corps vous dire ce qui est juste.
    • Si après plusieurs ajustements que vous ne pouvez toujours pas trouver une configuration confortable, prenez votre vélo à un atelier de réparation. Votre tige pourrait être trop long et peut-être besoin d`être remplacé.

    Ressources

    Sport et gym / Des sports / Aller à vélo

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