Comment retourner quelqu`un plus grand que vous

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  • Conseils & avertissements
  • les références
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    Sauf si vous avez investi des années de pratique, over-the-shoulder jette et retourne ne sont généralement pas la meilleure façon de se défendre contre un grand adversaire. La plupart des over-the-shoulder jette vous avez besoin pour obtenir votre corps très proche de vos adversaires - l`exact opposé de votre but ultime lors d`une situation de légitime défense. Pourtant, vous pouvez toujours pratiquer un over-the-shoulder jet de base pour la préparation pour un tournoi d`arts martiaux, ou de développer la force, la confiance du corps et une meilleure compréhension de l`effet de levier.

    Choses que vous devez

    • Tapis de formation

    Instructions

    1. Debout face à votre adversaire dans un cadre confortable, la position détendue, les pieds écartés largeur des hanches et les bras à vos côtés. Une fois que vous vous sentez à l`aise avec la technique de base du jet, vous pouvez pratiquer le faire à partir de diverses positions - par exemple à partir d`un corps à corps ou en défendant contre une grève.




    2. Saisir la main gauche de votre adversaire avec votre droite, et tirez légèrement le vers vous. Le faire hors bilan fait désormais lui beaucoup plus facile de jeter. Vous pouvez également arriver à cette position d`un corps à corps ou en défendant contre une grève.

    3. Un pas en avant et à droite avec votre pied gauche en même temps que vous tirez, puis pivot sur ce pied, balancer votre corps afin que vous faites face à peu près la même direction que votre adversaire et vos hanches êtes très proche de son. La clé de la scène, une touche propre efficace sur quelqu`un plus grand que vous obtenez est votre centre d`équilibre - à des fins générales, considèrent que vos hanches - directement sous le sien.

    4. Balancez votre bras gauche autour du torse de votre adversaire si possible. Vous allez l`utiliser pour guider la position de sa partie supérieure du corps, mais ne pas le forcer. Squat légèrement, pour obtenir vos hanches en dessous de votre adversaire, et continuez à tirer sur la main gauche de votre adversaire avec votre droite. Ses hanches devraient finir sur vos hanches et son aisselle gauche devraient finir par dessus votre épaule gauche.

    5. Redressez vos jambes, soulever vos hanches - et donc votre adversaire - directement vers le haut. Dans le même temps tirer son bras gauche vers le bas et vers la droite, comme si vous tiriez une serviette sur l`épaule gauche. Si vous combinez ces deux mouvements correctement, il va voler au-dessus de votre épaule gauche.

    Conseils & Avertissements

    • Seulement pratiquer cette technique avec un partenaire qui sait comment tomber sans se blesser - sinon vous risquez de blesser gravement votre ami. Même avec un partenaire de formation, tenir à revêtements de sol souples - tapis idéalement rembourrés - et assurez-vous que la zone est libre d`obstacles.
    • Si vous vous retrouvez debout avec le bras de votre adversaire drapé sur votre épaule, faire une vérification sur place rapide: Vos hanches tout contre le sien? Avez-vous le tirez hors-bilan sur votre épaule, puis redressez vos jambes tout le chemin? Si la réponse aux deux questions est oui, et il n`a pas délibérément faire quoi que ce soit pour déjouer votre lancer, la disparité de taille entre vous est tout simplement trop grand. Cette habitude ne se produit que si vous couplez des partenaires de formation extrêmement hautes et extrêmement courts ensemble.
    • La plupart des adversaires peuvent résister à une touche s`ils voient venir. En supposant que vous êtes dans une situation de légitime défense, l`une des meilleures façons de distraire votre adversaire est un coup dur pour le genou, l`aine, de la gorge ou d`une autre zone vulnérable. Si vous êtes dans un combat d`arts martiaux, ce type de techniques est interdite pour une bonne raison - il peut causer de graves dommages permanents.
    • Voici une autre raison pour laquelle jette ne sont pas toujours le meilleur pour une utilisation dans une situation de légitime défense: Il est possible pour un adversaire plus grand pour "crêpe" au-dessus de vous et que son poids supérieur vous porter vers le sol. Vous verrez parfois cela se fait dans des épisodes d`arts martiaux mixtes comme moyen de défense simple, efficace contre être jeté.

    Les références

    • Crédit photo AndreyKaderov / iStock / Getty Images
    Sport et gym / Arts martiaux / Techniques d'arts martiaux

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