Comment former comme keanu reeves

Instructions

1. Participer à des sports. Keanu Reeves joue régulièrement le basket-ball et le hockey sur glace. Sport l`aident à construire l`endurance et de rester en bonne condition.

2. Obtenez un entraîneur. Alors que le tournage "La vitesse" Keanu a travaillé avec un entraîneur olympique, au cours "Les remplacements" Keanu a reçu une formation de quart de la NFL Bo Gagliano.

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   Soulever des poids. Pour se préparer à son rôle dans "La vitesse" Keanu a dû construire ses muscles des bras, se concentrer sur le ciblage des bras pour obtenir un plus défini "Coupe" apparence.

4. Étudier un style d`arts martiaux. Pour "La matrice" trilogie de film Keanu a passé des mois à étudier le Kung Fu sous chorégraphe acclamé Yuen Woo Ping. Essayer tous les styles d`arts martiaux peuvent aider à tonifier renforcer votre corps.

5. Développer la force de base. Les virages dos incroyables vues dans "La matrice" films nécessite la force de base incroyable, train avec le yoga et ballons d`exercice pour construire abs, le dos, les hanches et les muscles pelviens.

6. Construire la force des jambes. Keanu affiche étonnante force du bas du corps dans ses films. Deadlifts, fentes et les squats sont quelques exemples d`exercices qui peuvent se développer vos cuisses, ischio-jambiers et les muscles quad.

7. Stick avec un programme pour le long terme. Un corps comme Keanu de ne se développe pas du jour au lendemain, créer une routine avec votre formateur et attendez-vous à former pendant plusieurs mois à l`expérience des résultats durables.