La pellicule de plastique, appelé aussi film alimentaire, est habituellement réservé pour le stockage de denrées alimentaires peu de gens pensent à lui comme un instrument de perte de poids utile. Utilisez une pellicule de plastique dans la cuisine pour contrôler vos portions alimentaires. Vous pouvez faire vos propres packs de collation de 100 calories et couper les gros repas à la taille. Ou utiliser une pellicule de plastique comme une bande de résistance pour effectuer des exercices de base difficiles. Certaines personnes utilisent un film plastique comme un costume de sueur pour augmenter la transpiration et perdre du poids de l`eau au cours de l`exercice. Cette pratique a été liée à des conditions médicales graves, y compris les coups de chaleur et la perte de electrolytes- ces conditions peut être fatale. Avant de commencer un nouveau régime d`entraînement, consultez votre médecin pour élaborer un plan qui fonctionne pour vous et votre corps.
Couper une longueur de 6 à 8 pieds de film étirable.
Pliez le film étirable deux fois verticalement pour former une longue bande plate.
Tenir une extrémité de la bande dans votre main droite. Levez votre bras sur votre tête et laisser le plastique pendre votre dos. Atteindre le dos et récupérer le plastique avec votre main gauche. Tirez la pellicule de plastique dans les deux sens pour étirer vos bras. Changez de main et répéter.
Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes étendues. Passez la pellicule de plastique autour du bas de vos pieds. Tenir la pellicule de plastique dans vos mains à vos côtés. Asseyez-vous sur vos fesses, apportant vos jambes en l`air pour former un "V" avec votre torse. Tenir la pellicule de plastique à vos côtés pour le soutien. Contractez vos muscles abdominaux et maintenez pendant une minute. Relâchez et répétez.
Allongez-vous sur le côté gauche avec vos jambes étendues. Enveloppez la pellicule de plastique autour de votre pied droit. Tenez les extrémités de la bande dans votre main droite contre votre cuisse. Levez la jambe lentement, en gardant les muscles abdominaux et fessiers tendus.
Conseils & Avertissements
- survêtements, régimes amaigrissants crash, consommation de pilules de régime, l`utilisation de diurétiques et de jeûne prolongé peut entraîner une perte de poids temporaire. Cependant, il y a des conséquences médicales graves à chacun. L`exercice et le contrôle de portions de repas est la seule façon de perdre du poids. Si vous avez besoin d`une aide à contrôler votre poids corporel, communiquez avec votre médecin pour discuter des options de traitement et de soutien.
- Certains emballages en plastique contiennent du chlorure de polyvinyle (PVC) et d`autres additifs (plastifiants) qui peuvent être nocifs en cas d`ingestion ou d`absorption par la peau. Toujours opter pour la variété non-PVC.
