Comment utiliser du ruban athlétique

Le Taping Kinesio Méthode

• Le Taping Kinesio Méthode utilise la bande athlétique dans des endroits stratégiques sur le corps d`un athlète de fournir un soutien pour les muscles endoloris, améliorer le drainage lymphatique, augmenter le flux sanguin, et améliorer la performance. bande kinésiologie a été utilisé par un chiropraticien japonais Kenzo Kase, et a été utilisé au Japon dans les années 1980 avant d`obtenir une utilisation dans le monde entier. Karena Wu, le président et directeur clinique de ActiveCare Kinésithérapeute à New York, a déclaré à la condition physique des hommes, "Il est perméable à l`air, flexible, et l`élasticité de la peau imite. . . Pour les sports, il peut aider à faciliter la contraction musculaire / endurance."

Améliorer votre flux

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  Lorsqu`il est correctement appliqué, le ruban de kinésiologie offre plusieurs avantages. L`élastique dans la bande travaille à soulever légèrement votre peau, améliorer le drainage lymphatique et la circulation sanguine. Dans un article de Kelly O`Mara dans compétiteur, le Dr Justin Pierce, un chiropraticien à Scottsdale, Ariz. Dit que "nous parlons d`un très, très petit espace de séparation, mais il est suffisant." Les avantages de l`augmentation des mouvements fluides sous la peau comprennent la récupération et la performance musculaire, laissant les athlètes éviter la douleur et la douleur associée à la formation sportive intense. L`espace interstitiel augmenté sous la peau peut également aider à réduire l`inflammation.

Structure et soutien

• Prévention de la douleur à partir de vieilles blessures articulaires et de soulager la douleur au cours des activités comme la course et le vélo rend la bande de kinésiologie essentielle pour certains athlètes. L`Association Kinesio Taping internationale dit que lorsqu`il est correctement appliqué par un spécialiste qualifié, ruban athlétique peut fournir une structure et un soutien aux articulations et les muscles en imitant l`épaisseur et l`élasticité de la peau. bande kinésiologie peut aussi fournir la manipulation des tissus mous prolongée, ce qui augmente l`efficacité des autres thérapies physiques.

Collez Yourself Up

• Avec l`instruction appropriée, vous pouvez appliquer la bande de kinésiologie à vous-même. Les ressources d`auto-étude de l`Association Taping Kinesio fournissent un point de départ pour les athlètes sans accès à un praticien certifié Kinesio Taping Méthode. L`analyse précise des besoins de chaque patient est une partie importante de taping sportive appropriée. Taping la zone affectée de manière incorrecte peut limiter le bénéfice que vous obtiendrez de ruban athlétique. Lorsqu`il est correctement appliqué, cependant, la bande de kinésiologie peut durer pendant des jours, et persiste à travers la transpiration, la natation, ou de douches pour le confort et la récupération à long terme.