Bancs de sit-up homemade

Marquez le tube électrique. Mesure 17 pouces d`une extrémité du tube et 12 pouces de l`autre.

Mettez les lunettes de sécurité. Placez la marque de 17 pouces contre la lèvre de la plieuse de conduit. Maintenez la partie inférieure de la cintreuse en place avec votre pied et appliquer une pression sur la partie supérieure du tube. Pliez le tube à un arc de 70 degrés. Surveillez attentivement la cintreuse de conduit de sorte que vous ne pas plier le tube trop loin. Répétez l`opération pour le second tube. Assurez-vous que les deux tubes correspondent.

Tournez le tube autour et placez la marque de 12 pouces contre la cintreuse de conduit. Pliez le tuyau à la marque de 12 pouces à un arc de 50 degrés. Répéter l`opération avec le second tube de sorte que les deux parties correspondent.

Placez les deux pièces ensemble sur le sol. Ruban adhésif sur les deux pattes 17 pouces de sorte qu`ils soient parallèles et en même temps. Les 12 pieds de pouce doivent être répartis de 12 pouces.

Percez deux trous de 1/4 de pouce à travers les jambes parallèles plus longues. Chaque trou doit être de 4 pouces de haut et en bas. Placez un boulon dans chaque trou et serrer avec l`écrou.

Placer le bois de 12 x 20 pouces au-dessus du banc. Assurez-vous qu`il est assez loin en avant qu`il y ait au moins 4 pouces de surplomb sur chaque côté des jambes.

Percer quatre trous de 1/4 pouce à travers le bois et le tube métallique. Percez un trou de 3/4 de pouce partiellement à travers le bois sur le dessus pour fraiser la tête du boulon. Visser le bois à la base et assurez-vous que les têtes des boulons sont au ras de la partie supérieure du siège.

Visser le tube de 16 pouces à 17 pouces jambes parallèles environ 8 pouces à partir du bas. Percer à travers les deux tubes de 16 pouces et les jambes. Fixer avec les boulons et les écrous.

Coupez deux pièces 6 pouces de l`isolation des tuyaux. Etaler la colle sur les deux extrémités du tube de 16 pouces et faites glisser l`isolation des tuyaux de chaque côté.

Collez les déchets de tapis vers le haut du siège en bois. S`il y a assez de tapis, replier les bords autour du bois et de le fixer à la face inférieure avec le pistolet de base.