Puis-je exécuter pour construire le muscle?

Une certaine quantité de développement musculaire se produit avec l`exécution par le seul fait d`engager vos muscles dans une activité intense. Courir peut certainement construire notable tonus musculaire dans les jambes, les fesses et le noyau, et de brûler l`excès de calories peut vous aider à perdre la graisse pour mieux révéler les muscles tonifiés dessous. Vous pouvez construire encore plus la définition musculaire en augmentant la pente sur votre tapis de course, la course des escaliers ou sprint en montée, mais selon physiologiste de l`exercice Susan Paul, la formation de poids est nécessaire pour augmenter le nombre de myofilaments, les structures filiformes qui composent les fibres musculaires - l`expansion qui résulte de la croissance musculaire important connu sous le nom d`hypertrophie musculaire. Selon vos objectifs, en cours d`exécution peut être juste assez, ou vous devrez peut-être ajouter un régime de musculation en vrac jusqu`à la façon dont vous voulez. Votre âge, la nutrition et la génétique entrent également en jeu quand il vient à la construction des muscles et peut affecter l`intensité du travail nécessaire pour voir le muscle gagner, vous êtes à la recherche. Si vous ne voyez pas les gains que vous souhaitez, consulter un entraîneur personnel qui peut vous aider à évaluer vos besoins en protéines, calories et des exercices spécifiques de renforcement musculaire adapté à votre type de corps.