Comment définir un podomètre

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A mesure podomètre combien d`étapes que vous prenez en notant le mouvement de vos hanches. 10.000 pas par jour a été recommandé de maintenir un mode de vie actif, qui est l`équivalent d`environ 5 miles. Un podomètre est un excellent outil qui peut aider à vous motiver à augmenter le nombre d`étapes que vous prenez au cours de la journée.
Puisque tout le monde a une longueur de pas différent, il est nécessaire d`établir un nouveau podomètre pour votre démarche individuelle. Cela ne prend que quelques minutes, et vous permet d`avoir des lectures précises pendant que vous utilisez le podomètre.

Instructions

Mesurer une distance de 40 à 50 pieds. Par exemple, utiliser le trottoir devant votre maison, ou une piste à proximité.
Attachez votre podomètre sur votre ceinture, dans une position verticale. Cet emplacement offre les lectures les plus précises pour la plupart des podomètres.
Marchez vers l`avant, avec une foulée normale, pour 10 étapes. Mesurez la distance que vous avez couvert. Vous pouvez essayer cela 3 fois et la moyenne des résultats pour obtenir des résultats plus précis.
Entrez les informations dans votre podomètre, selon les directions.
Zéro votre lecture podomètre, et marcher 20 à 30 étapes. Vérifiez l`exactitude de votre calibration.
Conduisez votre voiture le long d`un sentier pédestre. Cela peut être dans votre quartier, même. Marchez le même chemin, et vérifier l`exactitude de votre podomètre pour une vérification de l`étalonnage plus.