Comment cesser de se sentir dépersonnalisé

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    Il est possible de cesser de se sentir dépersonnalisée. Vous souffrez peut-être de dépersonnalisation si vous éprouvez certains ou tous les symptômes suivants: le sentiment d`être détaché de Yourself le sentiment que votre reflet dans le miroir ne semble pas être vous- remarquant votre voix étrange et séparé de votre corps- ayant sentiment thoughts- obsessionnelle comme vous allez perdre votre esprit et faire quelque chose irrationalité se sentir comme si vous vivez dans une mauvaise déclaration onirique de penser que le monde semble irréel de voir des gens proches de vous que étrangeté et le sentiment que si vous êtes la seule personne dans le monde qui connaît ces symptômes.

    Choses que vous devez

    • Espérer

    Instructions

    1. Consulter un médecin et de poser des questions sur des médicaments pour trouble de dépersonnalisation. Si vous êtes prêt à essayer des médicaments, vous devrez peut-être prendre quelques médicaments différents jusqu`à ce que vous trouviez un qui fonctionne bien pour vous. Assurez-vous que votre médecin est au courant de la dépersonnalisation. Beaucoup de médecins ne sont pas.

    2. Exercice pour réduire les symptômes de trouble de dépersonnalisation. L`exercice est important, en particulier dans le soleil Beaucoup de gens ont considérablement réduit leurs symptômes et même totalement récupéré de dépersonnalisation par l`exercice au soleil.




    3. Essayez de manger une alimentation riche en protéines pour réduire trouble de dépersonnalisation. les régimes riches en protéines peuvent offrir un certain soulagement. Évitez le sucre et d`autres aliments transformés. Évitez les substituts de sucre. Mangez beaucoup de fruits et légumes. Boire beaucoup d`eau.

    4. Prendre des vitamines et des acides aminés par jour.

    5. Si vous fumez, arrêtez. Il est difficile de cesser de fumer, en particulier lorsque vous êtes stressé, mais vous devez éviter les choses qui interfèrent avec la capacité de votre corps à se désintoxiquer.

    6. Évitez l`alcool pour réduire les symptômes de dépersonnalisation. Il peut sembler à vous donner quelques Relief cependant, vous trouverez peut-être plus tard que vos symptômes de l`augmentation de la dépersonnalisation.

    7. La méditation, la spiritualité et la religion semblent aider plusieurs personnes. Que vous ayez un Dieu, Puissance supérieure, ou quelque chose que vous sentez est votre puissance plus élevée, médite-le tant qu`il fait appel à vous.

    8. Lisez tout ce que vous pouvez sur la dépersonnalisation. Découvrez quelques-unes des liens dans la section des ressources pour vous aider à démarrer.

    9. Écrire au sujet de vos sentiments pour réduire les symptômes de trouble de dépersonnalisation. La plupart des experts conviennent que traumatismes de l`enfance est responsable de 90% des troubles de dépersonnalisation. La dépersonnalisation peut provenir d`événements traumatisants votre conscience ne veut pas traiter. Votre cerveau lui-même engourdit pour vous protéger en cas de surcharge avec le stress. L`écriture est une excellente façon de laisser une partie de la pression émotionnelle que vous pouvez être tenez à inconsciemment. Libérer les souvenirs traumatiques par l`écriture vous aidera à cesser de se sentir dépersonnalisée. Si vous sentez que vous ne pouvez pas écrire sur les souvenirs de stress, écrire au sujet de quelque chose d`autre jusqu`à ce que vous êtes prêt à faire face à votre passé.

    Conseils & Avertissements

    • substances illicites ont été connus pour apporter sur la dépersonnalisation. Ne pas les utiliser.
    • Trouver un médecin qui est familier avec la dépersonnalisation.

    Ressources

    • Crédit photo Photos gracieuseté de Flickr
    Santé / Santé mentale / Les troubles anxieux

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