Il est commun pour les enfants jusqu`à 5 ans à sucer leur thumbs- cependant, il est moins souvent que l`on entend parler de suceurs de pouce adultes. Les adultes sucent leur pouce pour essentiellement les mêmes raisons que les enfants font. La succion du pouce peut être un moyen d`apporter un sentiment de confort ou de stress contrôle. Quand un adulte se sent le stress, le comportement de succion du pouce peut se manifester comme elle est liée à un réconfortant, le temps faible stress de sa vie. Briser le cycle peut être difficile, surtout si l`individu a été sucer son pouce pour la vie.
Choses que vous devez
- Les techniques de relaxation
- La thérapie comportementale
- hypnotiseur
- Des médicaments
Essayez une alternative. Peut-être vous sucer votre pouce comme une fixation orale. Mâchez de la gomme ou de manger une ventouse à chaque fois que vous vous sentez la nécessité de placer le pouce dans la bouche. Si vous ressentez le besoin de sucer le pouce seulement quand il est l`heure du coucher, votre succion du pouce pourrait être lié à la détente. Essayez de boire du thé apaisante avant de se coucher ou de lire vous-même pour dormir. Les somnifères peuvent également aider à vous détendre et laisser aller assez rapidement. D`autres techniques de relaxation qui peuvent être utiles sont des exercices de méditation ou d`entrer dans un bain chaud.
Assister à une thérapie comportementale. Si la succion du pouce affecte vos relations, visiter un thérapeute. thérapeutes comportementaux peuvent vous aider à apprendre comment modifier vos comportements d`une manière positive et efficace. Vous aurez probablement assister à des séances privées et peut être dirigé vers un groupe de soutien dans lequel vous allez interagir avec les autres qui ont des troubles de comportement similaires. Votre thérapeute vous fournira également probable avec une série d`exercices ou techniques mentales que vous pouvez effectuer à la maison chaque fois que vous sentez le besoin de sucer le pouce.
L`hypnose a été connu pour travailler pour certaines personnes avec un large éventail de questions. Assister à un hypnotiseur licence et essayer par vous-même. Méfiez-vous des escroqueries. Parlez aux gens que vous connaissez ou même demander à votre médecin ou un thérapeute pour des idées. Trouver un hypnotiseur qui est bien connue et a une grande base de clients. Prenez rendez-vous de visite à visiter avec l`hypnotiseur avant de lui permettre de vous hypnotiser. Une visite vous donnera une meilleure idée si l`hypnotiseur que vous avez sélectionné est professionnel ou non.
Consultez votre médecin primaire. Il est probable que votre succion du pouce est le résultat du stress ou de l`anxiété excessive. Si tel est le cas, essayez de prendre un médicament anti-anxiété. Les seuls médicaments anti-anxiété approuvés par la FDA ne sont disponibles que sur ordonnance d`un professionnel agréé. Avant de prendre des médicaments, se renseigner sur les effets secondaires possibles du médicament que vous envisagez de prendre.
