Comment devenir émotionnellement forte

Instructions

1. Fixer un objectif de devenir émotionnellement forte. Il suffit de prendre la décision est une étape. Ne souhaite juste pour elle. Éloignez-vous de l`étape de la contemplation et de décider que vous allez réussir.

2. 
   
   
   
   

   Changez vos pensées. Ceci semble pas naturelle au début, mais ce sera plus facile. Coach vous de commencer à parler à vous-même différemment durant une période difficile. Dire "Je peux gérer ce problème," à la place de "Je sais que je ne peux pas faire face à cette."

3. Pratique déplacer en dehors de votre zone de confort, qui sera inconfortable au début. Étant donné le choix entre la croissance et le confort, la plupart des gens choisissent le confort.

4. Faites de petits pas, et ne pas essayer de tout faire à la fois. Si vous n`êtes pas physiquement démonstrative, vous êtes le plus susceptible de ne pas commencer à étreindre tous vos amis. Essayez simplement de les toucher sur l`épaule. Il peut ne pas sembler beaucoup pour les autres, mais pour vous, il peut être un grand pas.

5. Attendez-vous à des personnes proches de vous pour résister à votre changement et peut-être en plaindre. Et si personne ne se plaint, vous n`êtes probablement pas l`expérience d`une quantité significative de la croissance.

6. Reconnaître le changement de gagner en force émotionnelle ne se fera pas instantanément. Il est un processus, pas un événement.