Comment créer une chronologie personnelle

Instructions

1. Carte de votre cycle de vie dans votre journal personnel. Divisez votre vie en 3 segments en prenant votre âge actuel et en le divisant en trois tiers. Par exemple, si vous êtes âgé de 30 ans, le premier tiers serait de la naissance à l`âge de 10 le deuxième tiers de l`âge de 11 ans à 20 ans, et le dernier tiers à partir de 21 à 30 ans (votre âge actuel).

2. Choisissez 3-5 événements de vie importants dans chaque tiers de votre vie. Pensez à tous les événements importants qui se sont produits et les grandes décisions que vous faites dans chaque tiers de votre vie. Par exemple, inclure les gens qui vous ont influencé à différents stades, des événements traumatisants, les maladies et les grandes transitions. Rédigez une liste détaillée de ces événements et des jalons positifs ou négatifs importants.

3. Commencez d`abord avec l`événement plus tôt de style de vie vous vous souvenez et aller de l`avant dans le présent. Si les grands événements ne viennent pas facilement à mentalités commencent par ce que vous ne puis aller remember- arrière et remplir dans les détails. Pour chaque événement de mode de vie, vous devrez enregistrer la date, et de le résumer en quelques mots. Ne vous inquiétez pas à propos de remplir les espaces. Laissez de la place pour les mémoires d`émerger.

4. Faites défiler jusqu`à la section Ressources et télécharger le Personal Timeline feuille de calcul Excel. Ce modèle de calendrier personnel est facile à personnaliser et à utiliser.

   
   
   
   
   

   a) Tracer les événements et les décisions de vie positifs sur le dessus de la ligne horizontale et les événements et les décisions de vie négatifs sur le fond.

   b) Pour déplacer l`intégralité du montage vers le haut ou vers le bas sur la page, supprimer ou insérer des lignes au-dessus du titre de la ligne de temps.

   c) Pour déplacer une zone de texte, cliquez sur la boîte et le faire glisser vers le nouvel emplacement.

   d) Pour déplacer une ligne de connexion, cliquez sur la ligne et faites glisser le diamant jaune vers le nouvel emplacement.

   e) Pour modifier une date sur le calendrier, cliquez sur la cellule qui contient la date et le type de la nouvelle date.

5. Rappelez-vous qu`il est important de garder les événements de votre calendrier dans le bon ordre. Remplissez ce que les choses sont réellement produits au cours de votre vie. les événements de vie passées peuvent être difficiles à mettre en place et le visage, mais en faisant cela peut libérer vieilles blessures et les craintes.

6. Ne vous attendez pas à terminer votre calendrier personnel en une seule séance. Prends ton temps. Mettre à jour comme de nouveaux événements de la vie se produisent. Votre calendrier personnel ne devrait pas être à peu près le passé- en font un document vivant qui se développe au cours de votre vie.

7. Ecrire événements de la vie à l`heure actuelle que vous voulez faire passer dans l`avenir. Exemple: inclure vos rêves, les espoirs, les aspirations et les objectifs futurs.

8. Gardez votre calendrier personnel et privé et ne pas avoir peur d`écrire vos pensées.