Selon le Dr Dalia, 90 pour cent de toutes les cellules vivantes dans nos corps ne sont pas cells- humaine, ils sont des bactéries, champignons et microbes. L`un des facteurs clés dans le maintien d`un pH équilibré dans la bouche est de contrôler la consommation de contenu alcalin et acide. Le pH est la mesure des ions alcalins et acides. Un pH de zéro à six est acide. Un pH de huit à quatorze ans est alcalin. Un pH de sept est neutre. (Voir référence 1)
Choses que vous devez
- papier pH Litmus
Surveiller le régime alimentaire. Les types d`aliments qui sont consommés peuvent déterminer le niveau de pH dans la bouche. Les aliments qui sont riches en acidité ou alcaline peuvent modifier l`équilibre de la bouche. (Voir référence 2)
Vérifiez l`équilibre du pH de la bouche en utilisant du papier pH de tournesol. Le document indique le niveau d`acide ou alcaline basée sur une échelle de couleurs. Un pH équilibré dans la bouche fait pour une bouche saine. (Voir référence 3)
Augmentez votre consommation de fruits et de légumes pour équilibrer un pH avec trop alcalin. Des exemples de fruits et légumes recommandées comprennent les choux, les herbes et les herbes de céréales. Ne pas boire en mangeant, cela permettra aux sucs digestifs réguliers pour équilibrer le pH dans la bouche. (Voir référence 2)
Augmenter la consommation d`aliments alcalins si le pH de la bouche est trop acide. Faire tremper les aliments très acides dans l`eau avant de les préparer à la consommation. Cela va faire baisser l`acidité de la nourriture. Mastiquer l`aliment à fond pour permettre à la salive de se briser l`acidité de l`aliment. Des exemples d`aliments alcalins comprennent céréales, les noix, les haricots et les protéines animales. (Voir référence 2)
