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Instructions de pot neti avec du sel de mer
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Un pot de Neti est un dispositif de nettoyage nasale et des sinus qui remonte aux yogis de l`Inde. Il fait partie de la tradition du Hatha Yoga, et est actuellement une méthode alternative très populaire de traitement de la sécheresse nasale et des allergies ainsi que des symptômes rhume et la grippe nasale et sinusite. Il est un petit pot qui détient environ 8 onces d`eau, et a un bec juste assez grand pour tenir dans une de vos narines. Une fois fait correctement, en utilisant un Neti Pot est très confortable et peut apporter un soulagement durable des problèmes nasaux.
Choses que vous devez
- pot Neti
- Sel de mer
Instructions
Préparer votre solution neti pot. Mélanger 1/4 cuillère à soupe de sel de mer pur avec 8 onces d`eau chaude. L`eau doit être la température ambiante ou juste un peu plus chaud. Si l`eau est trop froid ou trop chaud, vous ressentez une gêne légère.
Incorporer le mélange bien jusqu`à ce que tout le sel soit dissous. Cela crée une solution très proche de fluides naturels de votre corps. Si vous négligez cette étape, le sel non dissous pourrait irriter vos voies nasales.
Penchez-vous sur votre évier et inclinez votre tête sur le côté gauche. Soulevez le pot neti à votre nez et placez-le-champ dans votre narine droite. Commencer à verser la moitié de la solution dans votre nez. L`eau coulera de votre narine gauche. Continuez à respirer de votre bouche, car cela vous aidera à vous détendre. Si votre solution est la bonne température, vous devriez à peine sentir l`écoulement de l`eau salée. Répétez ce processus en inclinant la tête vers la droite et poring la moitié restante de la solution de pot neti par la narine gauche.
Effacer le liquide restant de vos voies nasales par flexion vers l`avant à la taille et doucement bouger la tête de gauche à droite. Levez-vous lentement, puis moucher pour l`effacer de rester fluids.Don`t sauter cette étape que les problèmes peuvent résulter de liquide étant piégé dans des endroits où il ne sera pas facile à sec ou évaporer.
Pratique Neti chaque matin. Comme vous devenez plus à l`aise avec le processus, vous pouvez utiliser un pot entier par chaque narine.
Conseils & Avertissements
- Utiliser un sel de mer pure sans aucun additif. Vous pouvez également acheter du sel médical ou prémélange saline.Clean votre pot de neti après chaque utilisation. Utilisez uniquement un savon doux et de l`eau, en tant que résidu chimique peut irriter les voies nasales.
- Si vous ressentez un inconfort, cessez neti et consultez votre santé praticien.
Ressources
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