Comment perdre du poids pendant que vous dormez

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    Saviez-vous que vous pouvez réellement perdre du poids pendant que vous dormez? Et je ne parle pas acheter quelque chose qui "promet de perdre du poids pendant que vous dormez". Vous pouvez le faire naturellement. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon de perdre du poids pendant que vous dormez!

    Choses que vous devez

    • Quelque chose pour dormir!

    Instructions

    1. Une façon d`être sûr que vous pouvez perdre du poids pendant que vous dormez est d`obtenir au moins 8 heures de sommeil chaque nuit. De multiples études ont montré que les personnes qui obtiennent le plus petit nombre d`heures de sommeil par nuit pèsent plus. Votre corps a besoin de sommeil pour qu`il puisse se reconstruire, y compris la masse musculaire maigre qui vous permet de brûler plus de graisse - même en dormant.




    2. Avoir un programme de formation de poids chaque semaine aidera à construire plus de masse musculaire ce qui contribuera à augmenter votre taux métabolique au repos. L`augmentation de votre taux métabolique au repos vous aidera également à brûler encore plus de gras pendant que vous dormez, qui vous aidera à perdre du poids.

    3. L`exercice juste avant l`heure du coucher. Même si vous exercez pendant la journée peut également vous aider à mieux dormir pendant la nuit. Intercourse est un excellent moyen d`exercer avant de tomber endormi pour la nuit. Il est un grand soulagement du stress aussi. Graver stree sans plus de graisse et de devenir? C`est génial si vous me demandez!

    4. Une autre chose facile que vous pouvez faire pour vous-même afin de perdre du poids pendant que vous dormez, est de dormir avec moins de couvertures (ou utiliser une feuille à la place) et abaisser la température du thermostat dans votre maison. De cette façon, votre corps aura besoin d`utiliser plus d`énergie pour garder au chaud, ce qui contribuera également à brûler plus de calories!

    Conseils & Avertissements

    • Consommer une lente digestion protéinée avant le coucher de sorte que vous ne vous sentez pas comme vous êtes affamés quand vous vous réveillez.

    Ressources

    Santé / Diète et nutrition / Perte de poids

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