Comment perdre de la graisse sans exercice cardio

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  • Comment faire pour perdre la graisse sans cardio
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    L`exercice cardiovasculaire est une activité saine et aide à perdre de la graisse non désirée et le poids. Il brûle beaucoup de calories, et il est un excellent moyen de travailler jusqu`à une sueur et se sentir à tension. Certaines personnes trouvent l`exercice cardiovasculaire un peu trop ennuyeux parfois, et même aggravante aux genoux et autres articulations. Il est possible d`atteindre et de maintenir un corps tonique maigre sans faire aucun exercice cardio-vasculaire.

    Choses que vous devez

    • l`adhésion de gymnase ou de gym à domicile
    • Motivation
    • Dévouement

    1. Comment faire pour perdre la graisse sans Cardio

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      Train de force. La formation de force offre une myriade de bienfaits pour la santé: des os plus forts, une flexibilité accrue, augmentation de la masse musculaire maigre et les niveaux de graisse corporelle réduite. Vous ne devez pas être un bodybuilder afin de récolter les avantages de l`entraînement en force. Utiliser une routine d`entraînement de force qui fonctionne tous les principaux groupes musculaires de votre corps. Il ira un long chemin vers vous faire une personne forte, maigre et saine. Une routine de formation de force cohérente va considérablement améliorer votre composition corporelle et sentiment général de bien-être et il va augmenter votre métabolisme. La plus forte et plus efficace votre corps devient, plus il sera facile de jeter l`excès de graisse et de le maintenir.

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      Incorporer des routines callisthénie dans votre régime d`entraînement normal. Calisthenics, y compris tractions, dips, menton-ups et les squats sont un excellent complément à un régime d`entraînement de la force normale. Ces types d`exercices utilisent votre propre poids corporel comme résistance, et sont parfaits pour le développement d`un corps équilibré et symétrique tout en travaillant vos muscles de façons qui sont un peu différent que les poids et les machines traditionnelles. exercices de callisthénie sont également un excellent moyen de donner à votre corps et votre métabolisme une courte secousse, que ces exercices augmentent considérablement votre fréquence cardiaque pendant de courtes périodes de temps. Si vous combinez un certain nombre de ces exercices dos à dos, avec seulement de petites pauses entre les deux, votre brûlure de calories sera considérablement augmentée.

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      Overhaul votre alimentation. formation de la force et des exercices de résistance ne sont que la moitié de la bataille quand il vient à avoir ce corps tonique et maigre. Si votre alimentation est pauvre et est rempli avec beaucoup d`ordure, vous ne serez jamais en mesure d`avoir le corps que vous désirez. Concentrez votre régime alimentaire autour des aliments propres telles que les coupes de viande maigres, à faible teneur en matières grasses des produits laitiers, de généreuses portions de fruits et légumes, et les pains de blé entier non raffinés et des pâtes. Les aliments comme les gâteaux, tartes, pizzas et hamburgers sont parfaits pour vos papilles, mais ils ne font rien pour vous aider à atteindre ce ventre plat et maigre. Enregistrez la nourriture d`ordure pour des occasions spéciales. Concentrez votre régime alimentaire sur les aliments qui sont nutritionnellement denses et filling- disgard les aliments qui sont dépourvues de réelle nutrition, mais sont emballés avec de la graisse, le sucre et les calories excédentaires.

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