Conseils pour les enfants sur la façon d`obtenir skinny

Boire calories est un coupable de plus en plus commune derrière l`obésité infantile. Les enfants boivent souvent caloriques et les boissons sucrées comme les sodas et les jus. Pour perdre du poids, l`eau potable est le chemin à parcourir. Non seulement H20 garder les enfants hydraté, il ne remplit pas les avec des calories vides. Restreindre les boissons sucrées à des occasions spéciales, comme les fêtes d`anniversaire et des excursions vers les parcs à thème.

Le menu change impliquent la coopération et l`assistance des parents. Les parents ont besoin de faire un effort actif pour réformer le mode de vie de l`enfant, y compris les choix alimentaires. Cela consiste à manger moins fréquemment (en particulier dans les restaurants fast-food), grignoter moins, de plus petites portions aux repas, en évitant les aliments transformés et la consommation d`un régime alimentaire riche en fruits et légumes frais, des fibres, des grains entiers et des viandes maigres. Si possible, consulter un pédiatre et diététiste pour la planification des repas, pour la perte de poids saine et appropriée.

L`enfance est une période extrêmement sensible et impressionnable dans la vie. Si un enfant est en surpoids, il est probablement au courant de celui-ci et a connu l`intimidation à l`école à un moment donné. Soyez sensible aux besoins de votre enfant et éviter de faire des déclarations telles que "Vous avez besoin de perdre du poids" ou "Vous ne pouvez pas manger cela." Au lieu de cela, se concentrer sur la santé et sur ce qu`elle peut manger. Dire des choses comme, "Tout le monde devrait faire un effort pour être physiquement apte à rester forts et sains" et "Vous avez besoin de manger beaucoup de fruits frais, comme les bleuets." Ne jamais faire de votre enfant à se sentir comme le but est d`obtenir maigre ou pour adapter une sorte d`idéal pour la beauté, comme cela peut être gravement préjudiciable à l`estime de soi. Toujours garder l`accent sur la santé.

Le maintien d`un déplacement de l`enfant est la clé de la perte et de maintien de la santé et de poids. De nombreux enfants vivent des modes de vie sédentaires à l`école et à la maison, qu`ils naviguent sur Internet ou assis devant la télévision tous les soirs. Faire des activités d`une affaire de famille. Pour exemple- faire des promenades autour du parc tous les soirs après le dîner. Une autre option consiste à inscrire votre enfant pour une activité comme la gymnastique, la natation ou le karaté. En dehors de la gestion du poids, ces activités peuvent également élever la confiance en soi chez les enfants.

Il est trop commun pour les enfants (ou les personnes de tout âge) pour sauter le petit déjeuner et se précipiter à la porte le matin. Le petit déjeuner est essentiel pour la gestion de poids saine et fournit également un enfant avec l`énergie nécessaire pour prospérer tout au long de la journée. Si votre enfant se retire du petit-déjeuner, il sera probablement sentir léthargique toute la journée, et sera beaucoup plus susceptibles de piller les snack-armoires qui cherchent des collations malsaines plus tard.

La persévérance est la clé quand il vient à faire des changements alimentaires. Beaucoup d`enfants sont têtus de ce qu`ils vont ou ne mangent pas, surtout quand il vient à des aliments sains comme les légumes. Exercer la persistance lors de l`introduction des éléments sains dans l`alimentation de votre enfant. Si elle refuse de manger des asperges pour la première, deuxième et troisième fois, continuer à essayer. Ne te décourage pas. Finalement, votre enfant va essayer la nourriture redoutée (et peut-être même comme ça).