Avantages de pamplemousse rouge

Il peut être légèrement plus élevé en calories que le pamplemousse blanc, mais le pamplemousse rouge apporte encore une faible teneur en calories, plus sans gras à votre alimentation. La moitié d`un pamplemousse 3 3/4 pouces de diamètre a seulement 52 calories, 13 grammes de glucides, 2 g de fibres et 1 gramme de protéines.

L`étude publiée dans Food and Nutrition Research en 2014 a noté que les femmes qui consommaient plus de pamplemousse non seulement la consommation améliorée des éléments nutritifs, mais aussi avaient un poids corporel et indice de masse corporelle plus faible. Manger à faible teneur en calories de pamplemousse rouge peut vous aider à remplir afin que vous mangez moins.

Les caroténoïdes sont responsables de la couleur vive du pamplemousse rouge. Ces pigments végétaux non seulement ajouter de la couleur à votre régime alimentaire, mais aussi agissent comme antioxydants. Ces substances protègent contre les radicaux libres, les molécules dans votre corps qui endommagent les cellules et favorisent la maladie

Certains des caroténoïdes sont sous la forme de bêta-carotène, qui est non seulement un antioxydant, mais aussi la forme de la plante de la vitamine A. La moitié d`un pamplemousse rouge répond 28 pour cent de la valeur quotidienne pour la vitamine A, par rapport à 1 pour cent de la valeur quotidienne dans le pamplemousse blanc.

Le pamplemousse rouge est particulièrement riche en lycopène caroténoïde. Selon le Comité de médecins pour la médecine responsable, le lycopène peut aider à vous protéger contre certains types de cancer, y compris la prostate, du poumon et le cancer de l`estomac.

Le pamplemousse rouge est une excellente source de vitamine C, la réunion 64 pour cent de la valeur quotidienne. Votre corps ne peut pas faire sa propre vitamine C, ce qui signifie qu`il est essentiel que vous obtenez de la nourriture que vous mangez.

La vitamine C joue un certain nombre de rôles importants dans votre corps pour vous garder en bonne santé, y compris la production de collagène, la cicatrisation des plaies, des os et des dents formation et vous aider à absorber et à utiliser le fer. Comme le lycopène, la vitamine C est également un antioxydant.

Alors que le pamplemousse rouge est certainement un complément sain à votre alimentation, ce n`est pas pour tout le monde. pamplemousse frais et son jus affecte la façon dont certains médicaments sont métabolisés, ce qui peut augmenter la quantité de la drogue dans votre corps à des niveaux potentiellement toxiques, selon la Food and Drug Administration. Les médicaments qui interagissent avec le jus de pamplemousse comprennent certains médicaments anti-cholestérol, certains médicaments qui abaissent la pression artérielle, certains médicaments anti-anxiété et certains anti-histaminiques.

Toujours parler à votre médecin ou pharmacien sur les interactions médicaments-aliments potentiels pour être sûr.