Les prestations de santé du thé glacé non sucré

En un jour donné, au moins la moitié de la population dans les boissons américaines une boisson sucrée, et environ 25 pour cent de ces personnes obtiennent au moins un supplément de 200 calories provenant des boissons sucrées, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

le thé glacé non sucré offre une alternative savoureuse à l`eau sans calories - chaque portion de 8 onces est pratiquement sans calorie à seulement 2 calories. Si vous avez besoin, vous pouvez ajouter de la saveur à votre thé glacé avec un spritz de citron ou de lime.

Enregistrement 200 calories par jour passer d`une boisson sucrée au non sucré du thé glacé peut vous aider à perdre près de 1/2 livre par semaine sans faire d`autres changements à votre alimentation ou l`activité.

Boire du thé glacé non sucré peut être bon pour votre cœur. rapporte l`Institut Linus Pauling que la preuve épidémiologique indique que consommer 24 onces de thé noir par jour peut diminuer votre risque d`avoir une crise cardiaque de 11 pour cent.

le thé vert glacé non sucré peut être encore plus bénéfique, selon l`IPV, ce qui diminue le risque de décès par maladie cardiaque de 26 pour cent chez ceux qui buvaient 5 tasses par jour.

Les avantages de la santé cardiaque peuvent provenir des flavonoïdes dans le thé. Ces substances ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Ajout du thé glacé non sucré à votre régime alimentaire peut également améliorer la santé des os. études de tubes d`essai indiquent que les flavonoïdes dans le thé aide à promouvoir la régénération osseuse, selon un article de 2013 avis publié dans The American Journal of Clinical Nutrition. En outre, les buveurs de thé réguliers au Canada, la Grande-Bretagne et à Taiwan ont tendance à avoir une densité minérale osseuse plus élevée, selon l`IPV. Cependant, on ne peut en dire autant pour les buveurs de thé dans le États-Unis

le thé glacé non sucré est également une bonne source de fluorure et peut aider à inhiber la croissance des bactéries dans la bouche, ce qui peut réduire votre risque de développer des caries.

Alors que le thé glacé non sucré offre un certain nombre d`avantages pour la santé, il est une source de caféine. Le montant peut varier, en fonction de combien de temps vous infuser votre thé avant de retirer le sac, mais en moyenne environ 47 milligrammes par tasse.

La caféine contenue dans le thé peut agir comme un diurétique doux, ce qui augmente la miction et votre risque de déshydratation. Cependant, Clemson Cooperative Extension note que l`effet diurétique de boissons caféinées est temporaire et ne conduit généralement pas à des déficits hydriques sévères.