Les aliments contenant de la rutine

Selon Flora Health, les chercheurs du ministère de l`Agriculture des Etats-Unis ont travaillé avec le sarrasin dans leurs études de rutine depuis plus de 60 ans. Sarrasin est une source économique de la rutine, avec des concentrations élevées de la phytochimique dans un produit disponible à bon marché. U.S.D.A. les scientifiques ont utilisé le sarrasin pour observer les effets de la rutine sur la santé des vaisseaux, ainsi que dans les processus permettant de l`isoler de la fabrication. Les producteurs ont découvert que l`élevage sélectif peut entraîner des variétés de sarrasin qui sont très riches en rutine.

Oranges, pamplemousses, citrons et limes sont toutes de bonnes sources de rutine. La chair de ces fruits et les zestes deux contiennent rutine. U.S.D.A. les scientifiques ont constaté que la rutine est habituellement présent dans les aliments qui contiennent de la vitamine C. Par coïncidence, la rutine aide à activer la vitamine C dans le corps et aide également le corps à traiter la vitamine. sites de référence à base de plantes telles que Flora santé recommandent de manger des fruits d`agrumes plutôt que des jus tendus afin de maximiser l`apport de la rutine, parce que les jus perdent beaucoup de la rutine au cours du traitement.

Mûriers et les canneberges sont d`excellentes sources de rutine, comme les mûres, les cerises et les abricots. experts à base de plantes recommandent de manger les baies entières au lieu de jus afin d`obtenir autant que possible la rutine, mais ils ne permettent que dans certains cas, comme les canneberges, jus de fruits frais ou en bouteille sont toujours de bonnes sources de rutine. Rechercher des jus qui sont la plupart du temps le jus de canneberge ou cranberry concentré.