Comment désintoxication du café

Calculez la quantité de café que vous êtes en train de boire. Avez-vous des deux tasses le matin suivi d`un flux régulier de recharges pendant toute la journée? Obtenir une ligne de base de sorte que vous pouvez voir où vous pouvez commencer la coupe. Il sera également utile pour suivre l`heure de commencer à boire du café le matin et le temps approximatif que vous avez votre dernière tasse chaque jour.

Remplacez votre horaire de café tous les jours avec un horaire modifié plus petit. Par exemple, si vous vous trouvez boire cinq tasses pendant toute la journée, essayez de frapper vers le bas à trois tasses. Étalez votre consommation de café dans la journée afin que vous pouvez toujours garder un flux régulier de la caféine dans votre système afin d`éviter les effets secondaires désagréables. Si vous buvez du café de 8h00 du matin jusqu`à 03h00 dans l`après-midi, permettre à votre nouveau calendrier modifié pour adapter dans ce délai.

Commencer à ajouter le café décaféiné à vos tasses régulières. Continuez de boire votre horaire modifié de café, mais couper la caféine jusqu`à trois quarts de votre quantité normale, en ajoutant un quart de café décaféiné à votre tasse. Essayez ceci pendant quelques jours et ensuite passer à la moitié décaféiné et café régulier la moitié pendant quelques jours. Peu à peu diminuer la quantité de caféine tous les jours jusqu`à ce que vous buvez du café décaféiné uniquement pendant toute la journée.

Arrêtez de boire du café. Une fois que vous êtes en bas à 100 pour cent du café décaféiné sur une base quotidienne, il est sûr d`arrêter de boire du café, sans effets secondaires indésirables. Si vous aimez avoir une boisson chaude dans la main tout au long de la journée, vous pouvez coller à café décaféiné ou essayez en sirotant des tisanes à la place.