Désintoxication est un moyen de nettoyer l`ensemble du corps. Une cure de désintoxication débusque les débris, les toxines et d`autres substances nocives de l`organisme. Bien qu`il existe des programmes de désintoxication intenses qui durent plusieurs jours ou semaines, les experts conseillent de détoxification tous les jours pour de meilleurs résultats. Désintoxication est une façon de rester en bonne santé, bien que la génétique joue également un rôle important dans la santé globale. Il y a plusieurs façons de détoxifier le corps, mais il y a quelques méthodes tout le monde peut utiliser qui les aident à la désintoxication dans une période de 24 heures.
Buvez beaucoup d`eau tout au long de la journée. Buvez des liquides à base d`eau tels que l`eau, jus de fruits, jus de légumes ou de tisanes. Évitez la caféine et les boissons alcoolisées. Les fluides aident à laver matériaux nocifs dans toutes les zones du corps.
Exercice aérobiose. Faites de l`exercice cardio-vasculaire pendant au moins 20 minutes. Marcher, faire du vélo, courir, danser et la natation sont de bonnes façons d`exercer. Exercice brûle les graisses. Ceci est important pour la désintoxication parce que les réserves de graisse toxines. Le plus de graisse que vous avez, plus les toxines du corps détient.
Mangez des aliments sains comme les fruits et légumes. Ces aliments sont également riches en fibres. les aliments riches en fibres facilitent les mouvements de l`intestin. De nombreux déchets sont stockés dans le gros intestin avant l`élimination. selles fréquentes aident à nettoyer le corps.
Évitez les substances comme la nicotine et d`autres drogues. Ces substances sont prouvés pour causer des dommages à l`organisme. Se sont abstenus de ces substances va vous aider à la désintoxication en 24 heures.
