Comment savoir si vous êtes prendre du poids

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    Portez seulement des sous-vêtements lors de la pesée vous sur une échelle pour obtenir un poids précis.

    Il existe différentes façons de déterminer si vous prenez du poids. Parfois, vous pouvez dire juste en regardant dans le miroir. D`autres fois, vous pouvez vous sentir paresseux et démotivés, sans raison apparente. Mais le meilleur test de tous est la façon dont vos vêtements. Si vous avez à sucer dans votre souffle afin de faire les jeans qui vous avez utilisé pour être en mesure de glisser sans effort dans, alors vous savez que vous êtes prendre du poids. Un effet dissuasif sur le gain de poids est de savoir exactement combien vous pesez. Si vous n`aimez les chiffres que vous voyez sur l`échelle de salle de bains, il peut être temps d`adopter un mode de vie sain qui comprend l`exercice et de meilleurs choix alimentaires.

    Choses que vous devez

    • Balance

    • Placez une échelle sur une surface plane et plate. Vous pouvez dire si la surface est plane par la façon dont l`échelle fixe. Si elle vacille, le déplacer vers une surface plus régulière lisse. Ceci est important car une surface inégale peut interférer avec le poids de l`échelle fournit.




    • Retirer tous les vêtements, sauf pour les sous-vêtements. Ceci est important parce que des jeans, des chaussures et des chemises ou des chandails lourds peuvent ajouter du poids supplémentaire et affecter les numéros.

    • Montez sur la balance. Enregistrez votre poids dans un dispositif de suivi de gestion de poids en ligne ou sur une application.

    • Pesez-vous chaque jour en même temps. Bien que votre poids fluctue de haut en bas sur une base quotidienne - la plupart du temps fréquemment en raison de gain ou de perte d`eau - vous peser tous les jours a pour effet de vous faire sentir responsable. Et même si vous montez sur la balance tous les jours, seulement enregistrer votre poids sur votre outil en ligne une fois par semaine.

    Conseils & Avertissements

    • Évitez de pesage vous et prendre des mesures au cours de votre cycle menstruel. Les femmes ont tendance à retenir l`eau en excès dans la région abdominale, qui peut interférer avec vos mesures.
    • Si vous continuez à prendre du poids et ne peut pas déterminer pourquoi, rechercher l`avis de votre médecin.
    Santé / Diète et nutrition / Le contrôle du poids

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