Comment tester la graisse du corps avec étriers

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Choses que vous devez

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Les étriers sont utilisés pour mesurer la graisse sous-cutanée.

La graisse corporelle est un outil important dans la détermination de l`état de santé d`une personne. Les mesures peuvent être faites avec l`utilisation d`étriers, un instrument qui saisit les plis de la peau. Etriers gamme de prix à partir de modèles en plastique bon marché à des dispositifs très techniques, mais une étude publiée dans le "Journal of Science and Medicine in Sport" ont révélé les étriers en plastique peuvent fournir des mesures tout aussi efficaces. La même étude a montré des mesures du pli cutané pour ne pas être psychologiquement préjudiciable, et le processus est assez simple à effectuer avec précision par la plupart des élèves de septième.

Choses que vous devez

étriers Fat
Mètre à ruban

Stylo
Papier

Demandez à la personne étant mesurée de se tenir debout avec ses pieds. Demandez au participant de se détendre ses épaules et de laisser ses bras pendre confortablement à ses côtés. Prendre toutes les mesures sur le côté droit du corps, si possible.
Marquer pli cutané sites de mesure sur les hommes avec un crayon à sourcils ou un autre dispositif de marquage temporaire. Notez trois sites: en diagonale entre la zone sous le mamelon et l`aisselle crease- verticalement sur le devant de la cuisse, à mi-chemin entre la hanche et latérale genou et verticalement de 1 pouce sur le bouton du ventre. Utilisez un ruban à mesurer pour déterminer les points à mi-chemin.
Utilisez un marqueur temporaire de noter les sites de mesure sur les femmes: Verticalement à l`arrière du bras à mi-chemin entre l`épaule et à la diagonale Fixations à crête de la ilium- et verticalement sur le devant de la cuisse, à mi-chemin entre la hanche et du genou. Calculer les points à mi-chemin avec un ruban à mesurer.
Saisir fermement le pli de la peau étant mesurée avec le pouce et l`index de votre main gauche. Placez l`étrier perpendiculaire au corps avec les coussinets d`étrier 1/4 pouce de votre doigt et le pouce.
Relâcher le bouton de l`étrier. Attendez une à deux secondes. Lire le cadran à la 1/2 mm le plus proche.
Prenez au moins deux mesures sur chaque site. Continuer à mesurer jusqu`à ce que les mesures sont à moins de 1 mm de l`autre sur chaque emplacement. Notez les résultats sur papier après chaque mesure.