Repas scolaires sains pour les enfants

Simple à préparer, des sandwichs gagnent automatiquement les points de nutrition si vous utilisez des pains à grains entiers au lieu de blanc. Évitez les viandes et les aliments sucrés comme la confiture et guimauve propagation, et au lieu de coller avec le beurre d`arachide (qui est chargé avec des protéines), la viande fraîche, le thon et salade aux oeufs. Fromage, bien que l`engraissement, a beaucoup de calcium, il est donc bien d`inclure parfois (à noter que jusqu`à ce qu`un enfant est âgé de 5 ans, il a besoin de plus de gras que les enfants plus âgés font). meatloaf Leftover ou une cocotte peuvent être placés dans un pain pita ou de la pellicule. Collez dans une couche ou deux de la laitue ou des tomates si votre enfant vous permettra de sortir avec elle.

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Fruits frais devient plus appétissant si vous coupez et fournissez des cure-dents pour harpon et un contenant de yogourt pour le trempage (yaourt est aussi une collation saine sur son propre). Dips, qui sont amusants, encouragent également les jeunes à consommer de petits légumes comme les carottes de bébé, cut-up des concombres et des tomates cerises Voyez si votre enfant va manger le houmous, le tahini, le beurre d`amande, le fromage cottage ou de crème sure faible en gras. Une pincée de noix ou de graines dans le dip ajoute de la saveur, de protéines et de fibres.

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L`objectif pour les boissons est de diminuer le sucre et augmenter la teneur en vitamine. Essayez d`envoyer un thermos avec du lait, ou seltzer aromatisé avec du jus de fruit. Ou, la veille, remplir partiellement une bouteille d`eau, posez-le sur le côté dans le congélateur, et le matin, remplir le reste avec de l`eau. A midi votre enfant aura de l`eau glacée rafraîchissante.

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