Qu`est-ce que les asperges bon?

Asperges fournit une très grande quantité de l`apport quotidien recommandé en acide folique. L`acide folique fourni par l`asperge peut aider à combattre les infections et à stimuler l`absorption du fer pendant la grossesse. L`acide folique fourni par l`asperge est nécessaire pour la formation des cellules sanguines et est prouvée dans la prévention des anomalies de santé, comme le spina bifida, une maladie qui peut provoquer une paralysie ou même la mort chez les bébés.

Des niveaux élevés de vitamines et de nutriments dans les asperges en font un très bon choix pour tous les régimes. Certains des vitamines qu`il contient aident à maintenir le système immunitaire dans le corps humain ainsi que regarder après que le sang et la peau. Asperge contient une très petite quantité de sodium qui contribue également à maintenir le niveau de la fonction cardiaque et la pression artérielle.

Asperges est connu pour être très faible en cholestérol et ne contient pas de matières grasses. Asperges contient un niveau élevé de fibres, qui est utilisé dans notre corps pour garder le tube digestif de fonctionner à des niveaux efficaces. Les fibres aident à contrôler l`absorption du corps, et la fibre trouvée dans les asperges peut donc aider le corps à se sentir rassasié plus longtemps, l`aide à la perte de poids.

De nombreuses études ont prouvé que les asperges, qui contient des nutriments anti-inflammatoires et anti-oxydantes, peut réduire le risque de certains cancers. La recherche montre le glutathion, qui se trouve également dans les asperges, peuvent contenir des anticarcinogen, la pensée de changer l`activité de types de cellules cancéreuses et d`agir comme une défense naturelle contre le cancer. Jusqu`à présent, les tests pour prouver l`asperge peut réduire certains cancers est en cours et cela n`a pas été conclu.