Les causes de la congestion du matin

La congestion est souvent pire ou se développe dans la matinée à la suite de votre position de sommeil. Couché à plat dans le lit provoque le mucus se déposer dans les voies nasales. Mucus épaississe pendant la nuit, et le matin, ce qui crée un nez bouché ou la respiration des problèmes. Rester élevé pendant la nuit empêche le mucus de régler dans le nez et favorise le drainage régulier. Dormir sur le dessus de deux ou trois oreillers peuvent aider votre corps restent légèrement debout pendant la nuit.

Un autre facteur qui joue un rôle dans la congestion du matin est l`air sec pendant la nuit. Respirer dans ce type d`air épaissit progressivement mucus au point où votre corps est incapable de libérer ou d`expulser l`accumulation. L`air sec est commun pendant les mois d`hiver, lorsque la température dans la maison est plus élevé. Humidificateurs aident à éliminer la congestion du matin en ajoutant l`humidité de votre chambre la nuit. Cette humidité fluidifie le mucus et restaure la respiration.

Les allergies sont une autre cause fréquente de la congestion du matin. Oreillers, matelas et couvre-lits sont un terrain fertile pour la poussière et autres allergènes - d`autant plus que ces éléments ne sont pas fréquemment lavés. Dormir sur le dessus des allergènes pour huit heures peut déclencher une série de symptômes tels que la toux, les éternuements, yeux larmoyants et de la congestion. Remède la cause de la congestion matinale associée à des allergies en prenant un antihistaminique avant le coucher, le lavage des plaquettes de literie et matelas une fois par semaine ou de placer en plastique sur votre matelas pour repousser la poussière.