Que manger quand congestionné

Les aliments épicés sont un go-to traitement pour éclaircir la congestion dans la gorge, le nez et la poitrine. Les aliments épicés aideront à briser la congestion ainsi vous aider à expulser. Évitez les aliments épicés qui sont gras ou lourds en gras car ces aliments peuvent augmenter la congestion. Vous pouvez aussi essayer d`ajouter le poivre de Cayenne à des aliments ou même consommer quelques piments sur leur propre.

Le miel est un autre aliment qui peut aider lorsque vous êtes confrontés à la congestion. En plus d`aider à réduire la congestion, le miel est un élément apaisant pour la gorge qui peut être un avantage supplémentaire si vous éprouvez des douleurs là. Essayez d`ajouter un peu de miel au thé ou de l`eau chaude ou d`avaler une cuillère à soupe de celui-ci. Pour obtenir tous les avantages utilisent cru, miel non traitée qui est aussi naturellement plus doux sans les sucres ajoutés au miel traité porte.

La soupe est une bonne nourriture pour de nombreux maux et la congestion est juste l`un d`eux. La chaleur d`une soupe va aider à ouvrir vos passages dans la cavité nasale, la gorge et la poitrine. Stick avec des soupes qui ne sont pas trop crémeux ou lourd et opter pour des bouillons à base d`eau qui ont coupés des légumes ou des morceaux de viande. Pour ajouter encore plus d`avantages congestion combat saupoudrez un peu de poivre de cayenne ou de piment rouge broyé dans votre soupe.

Le raifort est un aliment savoureux qui peut être consommée en période de congestion. La saveur piquante et forte de raifort peut aider à assommer un peu de cette congestion et il a également des propriétés antibactériennes qui peuvent aider les germes de combat dans la gorge. Mangez sur son propre, un sandwich léger garni de quelques légumes, un peu de viande et de raifort ou de l`utiliser comme une alternative à la vinaigrette. Vous pouvez également l`ajouter comme garniture pour les soupes aussi.